Когда внешне все нормально, а внутри очень тяжело

Если посмотреть со стороны, может показаться, что у вас все хорошо. Вы справляетесь с повседневными делами. Работаете. Занимаетесь семьей. Улыбаетесь. Общаетесь. Жизнь выглядит нормальной, «как у всех».

Но внутри – вы чувствуете совсем другое. Вы чувствуете тяжесть, которую сложно объяснить. Вы чувствуете усталость, которая не проходит даже после отдыха. Появляется внутреннее напряжение, которое становится постоянным фоном вашей жизни. И тогда возникает мысль: «Что со мной происходит, что со мной не так, потому что вроде бы нет причин так себя чувствовать?»

Вам знакомо это состояние? Как вы себя чувствуете, ведь это одно из самых одиноких состояний? Его часто не видно другим. Да и вы сами себе не можете четко сказать, что с вами не так.

Давайте разберемся почему возникает состояние внутренней напряженности и неудовлетворения.

Мы привыкли оценивать свое состояние по оценке внешних обстоятельств, в которых живем.

• Есть работа? - Хорошо.
• Есть семья? - Хорошо.
• Нет "серьезных проблем"? - Тем более все должно быть нормально.

Но внутреннее состояние не всегда подчиняется логике внешних обстоятельств. Ваше внутреннее состояние прежде всего говорит о наличии внутренних психических и физических ресурсов. И, даже несмотря на то, что снаружи все нормально, внутренне вы:

• долго живете в напряжении
• постоянно сдерживаете себя и собственные желания
• игнорируете, не проживаете собственные чувства
• привыкли быть «сильной», «удобной», «ответственной»

Из-за такой внутренней перегрузки в какой-то момент ресурс заканчивается.

Это не всегда выглядит как классическая депрессия. Просто в течение достаточно долгого времени с вами происходит так:

• ничего не радует по-настоящему
• утром уже нет сил
• все делается «через надо»
• трудно сосредоточиться
• появляется раздражительность или безразличие
• хочется уединиться от людей

И в то же время вы продолжаете жить привычной жизнью.

Именно поэтому это состояние часто игнорируется. Его легко обесценить: «Я просто устала», «Надо взять себя в руки».

Почему важно не пропустить состояние, когда внутренне становится очень тяжело? Потому что это не мелочь.

Это сигнал.

• О внутренней перегрузке.
• О потере контакта с собой.
• О накопленных эмоциях, которые никуда не деваются и перегружают вашу психику.

Если долго ничего не менять, это состояние может усугубляться. И постепенно переходить в депрессивное. Не резко, а незаметно — из-за усталости, безразличия, потери смысла.

Что можно сделать, чтобы почувствовать облегчение, чтобы стало лучше?

Облегчение начинается не по принуждению и не с «надо собраться». А через принятие: мне сейчас тяжело и это достаточная причина, чтобы обратить на себя внимание.

Далее, важно постепенно восстанавливать контакт с собой, начать замечать:

• что вы сейчас ощущаете
• где вы сейчас напряжены
• что вас истощает.

Если вам трудно справиться самой, вы можете обратиться за помощью ко мне. На консультации мы разберем, что именно с вами происходит, снизим напряжение и найдем внутренние опоры, которые будут работать именно для вас.

Вы сможете вернуть себе ощущение, что жить не только «надо», что жить можно легко, в радость и с удовольствием.