Почему я так быстро устаю?
Иногда кувшин наполовину полон, иногда кувшин наполовину пуст. Кто-то после легкого рабочегоучебного дня чувствует в себе заряд, может не на сто процентов, но все же на какие-то свершения. А у кого-то уже экономный режим, срочно нужна подзарядка – сил нет от слова совсем.
Есть ли какая-то ёмкость у нашей внутренней батарейки? Можно ли всегда держать кувшин полным? Иначе говоря, как договориться с внутренней энергией на полноценное проживание собственной жизни?
Почему я так быстро устаю
Ресурс (он же - внутренняя энергия), если продолжать аналогию, как и любая жидкость в резервуаре – исчерпаем. Среди нас нет Сарептской вдовы – у каждого есть свой предел.
Но как же научиться копить и тратить эту энергию с умом? (Звучит так же на злобу дня, как копить и тратить деньги)
Первое, что стоит держать в фокусе – отдых.
Ни для кого не новость – важно высыпаться. Сон – это способ накопления энергии бесплатно и без регистрации (иногда даже с мультиками!)
Если ознакомиться с фазами сна и с собственным необходимым «прожиточным» минимумом поближе – можно определить для себя лучший метод и время для этого способа пополнения энергии.
Второе – питание.
Быстрым, пусть и не полезным, но любимым инструментом для многих из нас становится сахар. (Чего только стоит девиз известного шоколадного батончика – «не тормози! Заряжайся!»)
Это быстрый и доступный доппинг – жаль, что время действия ограничено и есть опасность привыкания.
А вот сбалансированное питание восполняет как необходимость организма в микроэлементах, так и внутреннюю батарейку.
Движение
Кого-то может поставить на ноги какое-нибудь занятие по боксу, например, а кого-то оно свалит с ног. Тут тоже индивидуально. Это может быть прогулка на свежем воздухе – пойти в любимый парк необычным маршрутом еще и для мозга полезно! Или, может… Потанцуем?
Иногда кувшин наполовину полон – время для любимого дела, близких людей, тюленьего отдыха без чувства вины и быстрых радостей.
Иногда кувшин наполовину пуст – прогулки на свежем воздухе, рисование, общение, тишина.
Ингредиенты можно и нужно миксовать, в зависимости от состояния и потребностей. Как в рецептах – на глаз (слух?)
С заботой о себе прислушаться к себе.
Как вы, дорогие читатели, чувствуете, что пора отдохнуть?
