Обесценивающие родители: как детские травмы преследуют нас во взрослой жизни?
Обесценивающие родители: как детские травмы преследуют нас во взрослой жизни?
«Мне нужна помощь психолога? Да вы шутите! Сначала бы разобраться с
реальными проблемами, а потом уж ковыряться в каких-то детских воспоминаниях!»
— если вы хотя бы раз думали так, поздравляю: вы идеальный кандидат для
психологической помощи. Именно такая позиция — лучший индикатор, что детские
травмы никуда не делись и по-прежнему управляют вашей жизнью из глубин
подсознания.
Почему мы не видим очевидного?
Наша психика — изобретательнее любого сценариста. Чтобы уберечь нас от боли,
она прячет неприятные воспоминания в самый дальний чулан сознания. И мы действительно
забываем, что когда-то папа обозвал нас «глупышкой» в новом платье, а мама
сказала «хиленький ты у меня». А потом удивляемся: почему уверенность утекает
сквозь пальцы, как вода? Почему, даже став взрослыми и независимыми, мы всё ещё
ставим чужие интересы выше своих собственных?
Как детские слова становятся нашими внутренними демонами
Согласитесь, родители — это первые и самые важные люди в нашей жизни. С ними
мы учимся любить, доверять и чувствовать себя частью чего-то важного. Но если
родительское «ты молодец» звучит в нас реже, чем гудок от проезжающего поезда,
самооценка формируется не из «я классный», а из «я не дотягиваю».
Возьмём классический пример: маленькая девочка с пухлыми щёчками приходит к
папе в новом платье с рюшами. Она ждёт восхищения, а слышит: «Ну и пышечка ты у
нас!» Шутка? Возможно. Только для неё это превращается в установку: «Я толстая
и некрасивая». И теперь, уже во взрослом возрасте, она будет опасаться
показывать свои таланты, потому что в глубине души уверена: «Я — не такая».
С мальчиками та же история, только в другой обёртке. Маленький сорванец,
которому и так достаётся в школе, делает первые отжимания, а мама замечает:
«Как-то хиленько ты у меня двигаешься, сынок». Сынок ещё не знает, что это
приговор длиной в жизнь. И в будущем, даже став чемпионом, он всё равно будет
сомневаться: «А вдруг я не справлюсь?»
Почему важно отделять родительское «я» от собственного
Не спешите проклинать своих родителей. Они тоже люди, которых когда-то
обесценивали. Это поколенческая эстафета: «Меня унижали — и я унижаю», только
под видом безобидных шуток и «я же желаю тебе добра».
Наша задача — разорвать этот порочный круг. Для этого и нужна помощь
психолога: не чтобы навсегда отречься от мамы и папы, а чтобы понять: «Это их
слова, это их страхи, но это не я».
Как найти себя и перестать быть «малышкой в рюшах» или «хиленьким сынком»
Первый шаг — осознать, что чужие слова, даже сказанные в детстве, не обязаны
управлять вашей жизнью. Второй шаг — научиться распознавать, когда вы
действуете, исходя из старых сценариев: «Мне надо всем угодить», «Я
недостаточно хорош(а)» или «Если мама не верила, значит, и я не справлюсь».
И да, иногда без внешней помощи не обойтись. Психолог — это не карающий
судья и не учитель жизни. Это тот, кто поможет найти границу между «мама так
сказала» и «я так чувствую». И если вы решите рискнуть и пойти к психологу, не
удивляйтесь, если спустя время заметите, что ваши шутки про себя стали теплее,
а голос внутри наконец-то зазвучал вашим собственным голосом.
Так что, если вы всё ещё думаете, что ваши родители «ничего такого» не сделали, задумайтесь: а не слишком ли это похоже на оправдание? Ведь самое страшное обесценивание — это когда мы сами перестаём верить в себя. Пора это менять. Начните с того, чтобы задать себе простой вопрос: «Чего я хочу на самом деле?».
И если ответ затерялся среди родительских ожиданий, критики и чужих
сценариев — самое время найти в себе того, кто заслуживает быть любимым, ценным
и настоящим. Без шуток. Даже если в платье с рюшами.
