Почему желание добиться цели может вызывать тревогу и самосаботаж?

Мы часто слышим в пространстве психологии и саморазвития о «страхе успеха». Многие из нас даже примеряли эту фразу на себя: «Кажется, я просто боюсь успеха». Но давайте на минуту остановимся и задумаемся. Эта идея, какой бы популярной она ни была, на самом деле вводит в заблуждение. Никто по-настоящему не боится получить то, чего искренне желает. Успех — это ведь и есть достижение цели, реализация намерения. Как можно бояться того, что соответствует нашим сокровенным желаниям?

Проблема в том, что мы продолжаем повторять эту мантру, не позволяя себе увидеть, что скрывается за ней. И пока мы верим в мифический «страх успеха», мы не можем понять, чему на самом деле сопротивляемся. А значит — не можем сдвинуться с мертвой точки.

Представьте, что вы обожаете гулять в парке и хотите отдохнуть в тени раскидистого дуба. Но у вас с детства есть стойкая ассоциация: под деревьями могут прятаться змеи, которых вы панически боитесь. Вы будете избегать этого дерева, будете сопротивляться желанию подойти к нему. Было бы нелепо, если бы кто-то сказал вам: «Похоже, ты боишься деревьев». Это не только неверно, но и вредно. Ведь если вы поверите в это, вы начнете «работать» со страхом деревьев, в то время как ваша настоящая проблема — страх змей. А это совершенно разные проблемы, и решаются они по-разному.

Заглядывая за ширму «страха успеха»

Так чего же мы боимся на самом деле, когда думаем, что боимся успеха? Причины могут быть глубокими и очень личными. Успех — это лишь сцена, на которой разыгрывается драма наших истинных страхов. Вот лишь несколько примеров того, что может скрываться за этой ширмой:

• Страх не удержать планку. Мы боимся не самого достижения, а того, что не сможем соответствовать ему в дальнейшем. Что, достигнув вершины, мы неизбежно сорвемся вниз, и это падение будет куда болезненнее, чем если бы мы никогда не поднимались. По сути, это страх собственной несостоятельности, страх разочаровать себя и других.
• Страх негативной реакции. Как отреагируют близкие, друзья, коллеги на наш триумф? Не вызовет ли он зависть, осуждение или отчуждение? Настоящий страх здесь — это страх столкнуться с негативными эмоциями окружающих и потерять их расположение.
• Страх нежелательного внимания и уязвимости. Успех часто выводит человека в центр внимания. А внимание — это пристальные взгляды, критика, обсуждение за спиной. Для многих это равносильно тому, чтобы оказаться на сцене под ярким светом прожекторов, где виден каждый твой недостаток. Это страх быть уязвимым перед чужим мнением.
• Страх потери связи. Иногда кажется, что успех изменит нас настолько, что мы потеряем связь с дорогими нам людьми. Что мы «вырастем» из старых отношений, что наши пути разойдутся. Это глубинный страх одиночества и социальной изоляции, страх потерять свою «стаю».
• Страх потерять что-то ценное. Любое большое достижение — это перемены. И мы можем бояться, что, получив желаемое, мы потеряем что-то другое, не менее важное: привычный образ жизни, свободное время, душевный покой, то место, где мы живем. Страх потери может быть сильнее желания приобрести.
• Страх, что нами будут пользоваться. Когда человек становится успешным, он может превратиться в ресурс для других. Возникает страх, что люди будут использовать нас, наши связи, наши деньги, не заботясь о наших чувствах и границах. Это страх паразитических, нездоровых отношений.

История Николая: когда успех означает предательство

Чтобы понять, как это работает в жизни, давайте посмотрим на историю Николая. Коля — талантливый футболист, лучший в своей университетской команде. Ему прочили профессиональную карьеру, но он сознательно выбрал более слабый колледж, где мог быть звездой в заведомо проигрышной команде. Его тренеры и девушка недоумевали, повторяя: «Ты просто боишься успеха».

Но дело было не в этом. У Николая есть младшая сестра, родившаяся с тяжелым заболеванием. Вся жизнь семьи была построена вокруг заботы о ней. С детства Коле внушали, что правильное отношение к сестре — это жалость, а правильное поведение — жертвовать своими интересами ради нее. Когда они играли, его просили поддаваться, чтобы она почувствовала себя увереннее.

В его сознании закрепилось убеждение: быть хорошим человеком и любящим братом — значит быть в тени, не высовываться, не добиваться большего, чем она. Профессиональная карьера в его картине мира выглядела как предательство. Для него это означало бросить сестру в ее «болезненной жизни», а самому уйти в яркий, счастливый мир. Он чувствовал, что ее страдания от этого только усилятся, а он сам станет ужасным, эгоистичным человеком, который потеряет связь не только с сестрой, но и со всей семьей.

Николай боится не успеха. Он боится причинить боль сестре и стать в своих глазах и глазах родных плохим человеком. Поэтому он бессознательно саботирует свою карьеру. И никакие тренинги по визуализации успеха или борьбе с неуверенностью ему не помогут, потому что они нацелены на ложную проблему. Его реальная задача — разобраться с детскими травмами и убеждениями, которые сформировались в его семье.

Как найти свой настоящий страх?

Если вы чувствуете, что саботируете себя на пути к цели, перестаньте называть это «страхом успеха». Будьте достаточно смелы, чтобы посмотреть в глаза истинной причине.

Проведите небольшой эксперимент. Закройте глаза и представьте, что вы уже достигли того, чего хотите. Максимально ярко и подробно проживите этот момент. Посмотрите, как это достижение меняет — или не меняет — каждую сферу вашей жизни. Ваши отношения с каждым человеком, местом, вещью. Прислушайтесь, что говорит вам ваш внутренний голос о последствиях этого успеха.

А затем честно ответьте себе на вопрос: «Если я получу то, чего хочу, что плохого из-за этого произойдет? Или что плохого это будет означать?»

Ответ на этот вопрос и есть ваша настоящая проблема. И настоящая работа над собой начинается именно с этого ответа. Не с борьбы с ветряными мельницами «страха успеха», а с исцеления того, что действительно болит.

Литература:

• Браун, Б. (Brené Brown). Великие дерзания (Daring Greatly). (Книга исследует связь между уязвимостью, стыдом и смелостью. Она напрямую касается темы страха быть увиденным, подвергнуться критике и осуждению, что часто сопровождает успех и является одним из ключевых скрытых страхов, описанных в статье.)
• Хорни, К. (Karen Horney). Невротическая личность нашего времени. (Классическая работа, которая помогает понять внутренние конфликты, ведущие к самосаботажу. Хорни описывает, как «тирания долженствования» и погоня за идеализированным «Я» мешают человеку принять себя и свои достижения, что очень созвучно истории Николая и его представлениям о «хорошем брате».)
• Ялом, И. (Irvin Yalom). Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти. (Хотя книга посвящена страху смерти, Ялом блестяще показывает, как экзистенциальные тревоги — одиночества, отсутствия смысла, свободы выбора — влияют на наши жизненные решения. Многие формы самосаботажа, которые приписывают «страху успеха», на деле являются попыткой избежать фундаментальных жизненных тревог, связанных с ответственностью за свой выбор и его последствиями.)
• Бранден, Н. (Nathaniel Branden). Шесть столпов самооценки. (Автор напрямую связывает способность достигать целей и радоваться успеху со здоровой самооценкой. Книга помогает понять, как низкая самооценка порождает страх не удержать успех, страх не соответствовать ожиданиям и ощущение себя «самозванцем», что является одной из центральных тем статьи.)