Поддерживающая психотерапия: кому она нужна и как помогает

В жизни людей часто случаются сложные ситуации, которые могут вызвать стресс, уныние, разочарование, гнев или другие негативные эмоции. Некоторые люди могут самостоятельно справляться с такими ситуациями, а другим нужна помощь от кого-нибудь, кто их поймет, поддержит и поможет найти выход. Такая помощь называется поддерживающей психотерапией. Это способ помочь людям, страдающим различными психическими проблемами, такими как шизофрения, посттравматический стресс, биполярное расстройство, или просто испытывающие трудности в личной жизни. Цель поддерживающей психотерапии – уменьшить эмоциональное давление, которое испытывает человек, и дать ему чувство комфорта и покоя, а не анализировать его психологические причины.

Поддерживающая психотерапия состоит в том, что человек регулярно встречается с психотерапевтом, являющимся профессиональным специалистом по психологии. Во время таких встреч, которые называются сеансами, психотерапевт слушает, что волнует человека и общается с ним, пытаясь помочь ему решить свои проблемы или найти способы справляться с ними. Психотерапевт не критикует, не осуждает, не навязывает свое мнение, а лишь демонстрирует свою эмпатию, уважение, заинтересованность и поддержку.

Поддерживающая психотерапия не подходит всем людям, а лишь тем, кто не имеет желания или возможности заниматься более глубокой и сложной психотерапией, которая требует больше времени, усилий и анализа. Основная цель поддерживающей психотерапии – это помочь человеку, а не изменить его. Поддерживающая психотерапия пытается больше приглушить саморазрушающее поведение личности, а не заниматься ее глубоким изучением и исследованием факторов, вызвавших подобное состояние. Можно сказать, что во всех психотерапевтических способах исцеления используются элементы поддержки. Однако, в отличие от других видов терапии, как самостоятельное направление стремится именно к улучшению состояния пациента, возвращению его к нормальной жизни.

Поддерживающая психотерапия может быть проведена как индивидуально, то есть только с одним человеком, так и группово, то есть с несколькими людьми одновременно. Индивидуальная психотерапия помогает человеку развить свои собственные способы борьбы со стрессом и контролировать свои эмоции, что позволяет ему стать более устойчивым к негативным воздействиям:

• Во время индивидуальной психотерапии работают с такими чувствами как вина, гнев, разочарование, которые могут мешать человеку жить полноценной жизнью. Групповая психотерапия имеет свои преимущества. Он позволяет человеку чувствовать себя не одиноким, а частью сообщества, где он получает поддержку и понимание от других людей, испытывающих схожие трудности.
• Во время групповой психотерапии обсуждаются разные способы справиться с проблемами, которые человек может попытаться применить в реальной жизни, где он может столкнуться с изоляцией, агрессией, самообвинением. Группа оказывает человеку сопротивление, чувство принятия и уважения от других участников, что способствует его самопознанию и самопринятию.

Поддерживающая психотерапия не длится вечно, а имеет определенный срок, который зависит от состояния и потребностей человека. Как правило, поддерживающая психотерапия проводится не чаще одного раза в неделю и длится от месяца до года. Только сначала, сеансы бывают частые, а потом, когда человек начинает чувствовать себя лучше, они становятся реже, только при необходимости. Поэтому важно, чтобы психотерапевт был всегда доступен для человека, если он снова будет нуждаться в его помощи. Основной инструмент психотерапевта – это его способность испытывать и выражать эмпатию, то есть сопереживание и понимание того, что испытывает человек, и поддерживать его в его переживаниях.

В украинской медицинской практике и используется после основного курса лечения у больных алкоголизмом, неврозом или другими психосоматическими заболеваниями, у которых после лечения все еще сохраняются проявления болезни. Поддерживающая психотерапия помогает таким людям воздержаться от повторного ухудшения своего состояния и поддерживать свое здоровье и качество жизни.