Социофобия – как препятствие к полноценной жизни

Социофобия – это сильное тревожное расстройство, которое препятствует полноценной, наполненной событиями, жизни. Каждый человек, в той или иной степени, может волноваться перед новыми знакомствами, при общении с незнакомыми людьми, но это волнение имеет ситуативное значение, и такое волнение быстро проходит, и человек снова чувствует себя уверенным в себе.  А вот с социофобией, дело обстоит совсем по-другому.

Социальная фобия имеет продолжительное тревожное чувство, которое само по себе не проходит. Человек страдающий от этого расстройства имеет затруднение во всех сферах где нужно контактировать с людьми, а иногда, даже простое нахождение в социуме, среди большого скопления людей, приносит дискомфорт.

Люди с социофобией боятся ситуаций, где приходится с кем-то общаться, в магазинах, на приеме у врача, в институте или школе, на работе, и даже в кругу семьи. Такое поведение сильно влияет на образ жизни и самоощущение. Такому человеку тяжело заводить друзей, тяжело в личной жизни найти партнера, трудности возникают и с поиском работы, поскольку большинство вакансий имеет требования «коммуникабельность» и «социально активная позиция».

Люди с социофобией часто используют избегающий тип поведения, когда есть возможность не контактировать с людьми, социофоб обязательно этим воспользуется. Например: закажет доставку еды домой оплатив заказ онлайн, не пойдет на свидание или вечеринку, предпочтя остаться дома, в зоне своего комфорта. У таких людей появляется чувство настоящего ужаса перед предстоящим контактом с людьми, и может возникнуть даже паническая атака.

Так же, социофобия часто сопровождается физическими проявлениями, это может быть тремор в руках и по всему телу, ощущение тяжести в голове, мигрень, высокий пульс, чувство тошноты, когда к горлу подкатывает комок, потливость, шок и замирание на месте. От такой реакции, человек страдающей социальной фобией может ещё больше смущаться и беспокоится, что иногда приводит и к потере сознания.

Причины социофобии могут быть разными. Даже в моей практики встречаются люди, у которых социофобия имеет разный источник возникновения и развития. Но чаще всего, причины социальной тревожности исходит из детской травмы, детского негативного опыта. Например, когда внутри семьи ребенка не хотели слушать, в грубой форме от него отмахивались, говорили что ребенок говорит «бред» и глупости. Когда родители не проявляли интереса к ребенку, не давали должной поддержки и понимания.

На возникновение социофобии могут повлиять и школьные годы, учителя, одноклассники, например когда учителя высмеивали ребенка при всем классе. Реже всего социофобия может развиться в более взрослом возрасте, и это может быть связано с конкретной стрессовой, критической ситуацией. Или же гипертрофированная застенчивость может быть следствием генетического фактора, когда кто-то из близких родственников так же имеет проблемы в коммуникациях с людьми.

Социофобия напрямую связана с самооценкой и самоощущением. Неуверенный в себе человек, будет бояться сказать что-то не то, ведь он ожидает что его засмеют, осудят, будут считать глупым и не интересным. И это сделает жизнь человека в разы сложнее и нетерпимее.

Но, как и с любым расстройством, с социофобией можно и нужно работать. Самым эффективным методом является когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ), однако другие виды консультаций так же имеют положительный эффект. Немало важной является групповая психотерапия, группы поддержки, где клиент может в комфортной и принимающей обстановке проработать свои страхи в общении с другими людьми, которые так же имеют проблемы с социальными контактами. А в самых критических случаях, когда страх перед общением имеет прямо патологический характер, к регулярной терапии желательно добавить противотревожные  таблетки, дневные транквилизаторы, которые помогают человеку контролировать его патологический страх.