Квадрат самооцiнки
Для виконання вправи - намалюй квадрат і розділи його на 4 рівні частини:
зовнішність
думки
почуття та емоції
дії.
У кожній частині під назвою напиши, на скільки відсотків ти приймаєш у собі свої зовнішність, думки, почуття та дії відповідно.
Наприклад, свої дії ти приймаєш на 50%.
Проаналізуй, що входить у половину, що залишилася:
Чому твої дії подобаються тобі на стільки відсотків?
Що ти маєш змінити в собі, щоб твої вчинки подобалися тобі більше?
До кого ти могла б звернутися за допомогою та підтримкою?
У кого б могла повчитися?
Зроби всі необхідні записи у відповідному квадраті та поміркуй над тим, як ти змінюватимешся, чи потрібно тобі це.