«Самостоятельность не включается по команде»

В какой-то момент уже недостаточно просто сказать людям: «Ну всё, теперь будьте самостоятельными». Потому что если много лет их инициативу поправляли, перехватывали, обесценивали или просто не оставляли ей места, то самостоятельность не включается по команде, как свет в комнате.

Человек мог уже привыкнуть к совсем другой системе: ты начинаешь — за тебя заканчивают; ты решаешь — тебя поправляют; ты берёшь ответственность, но последнее слово всё равно не твоё. И постепенно появляется довольно разумная внутренняя реакция: а зачем тогда напрягаться?

Причём со стороны это потом выглядит ужасно раздражающе. Мать говорит взрослым детям: «Почему вы ничего не делаете сами?» Руководитель возмущается: «Почему сотрудники ждут указаний?» Родитель недоволен подростком: «Ты вообще не умеешь решать свои вопросы». И все они могут быть совершенно искренни. Просто система уже научила другого человека пассивности.

Здесь важна одна вещь: самостоятельность возвращается не через требование самостоятельности, а через возвращение человеку влияния.

То есть недостаточно сказать: «Теперь решай сам». Нужно действительно перестать решать за него. А вот это как раз гораздо сложнее.

Если подростку сказали: «Разбирайся сам», а через десять минут начали выяснять, кому он написал, что ему ответили и почему он сделал именно так, самостоятельность формально дали, но фактически нет.

Если сотруднику делегировали проект, но каждые два часа спрашивают, на каком он этапе, редактируют каждое письмо и меняют решения, он очень быстро поймёт, что никакого проекта ему не передали. Ему передали работу, а ответственность оставили наверху.

В семье то же самое. Можно сказать мужу или детям: «Я больше не хочу всё контролировать, распределяем обязанности». Но если потом ходить следом и комментировать, как именно нужно было развесить бельё, что купить и когда помыть пол, охота действительно быстро пропадает. Потому что никто не хочет быть самостоятельным под постоянным наблюдением.

И вот здесь появляется довольно парадоксальный момент: чтобы другие снова стали самостоятельнее, тому, кто привык всё держать, какое-то время придётся терпеть ухудшение качества жизни.

Не катастрофу, конечно. Но да, что-то будет сделано позже, хуже, что-то забудут, где-то человек ошибётся, а где-то вообще провалит задачу.

И это очень трудно выдержать тому, кто годами жил по принципу «лучше я быстро сделаю сама». Потому что рука будет чесаться вмешаться.

Вот ребёнок не положил спортивную форму. Ты видишь, знаешь, что утром будет скандал. И очень хочется тихонько положить её самой. Но если каждый раз спасать от последствий, то ребёнок и дальше не будет помнить о форме. И вовсе не потому, что ленивый, а просто система помнит за него.

Или сотрудник неправильно рассчитал сроки. Руководитель уже в пятницу видит, что проект движется к проблеме, и привычно включается: звонит, передоговаривается, сам дописывает презентацию ночью. Проект спасён. Но вместе с ним спасена и старая система, в которой только руководитель умеет всё доводить до конца.

Мне кажется, возвращение самостоятельности всегда связано с тем, чтобы немного перестать спасать.

Не бросить человека, не устраивать ему экзамен в стиле «ну теперь посмотрим, как ты без меня». А оставить последствия там, где они возникли.

  • Если ты забыл, то решаешь, что теперь делать.
  • Вдруг неправильно запланировал, ты же и передоговариваешься.
  • Когда ты взял на себя эту часть дома, значит, она действительно твоя, а не моя под скрытым наблюдением.

И ещё здесь важно не давать человеку только мелкие поручения. Это тоже часто маскируется под делегирование.

«Купи хлеб».
«Позвони туда».
«Отнеси это».
«Сделай по моему списку».

Это не самостоятельность. Это исполнительность.

Самостоятельность появляется, когда человек получает не отдельное действие, а некоторую область, в которой он сам думает.

Например, не «купи продукты по списку», а «ты отвечаешь за продукты на неделю». Не «напиши это письмо вот такими словами», а «договорись с этим клиентом». Не «сделай домашнее задание сейчас», а «ты сам решаешь, когда делаешь уроки, но к определённому времени они должны быть закончены».

И вот тогда может оказаться, что человек сначала вообще не знает, что с этой свободой делать. Потому что навык принятия решений тоже атрофируется.

Вадно не обижаться, если человек не сразу рад возвращённой самостоятельности. Мы иногда думаем: «Я же наконец перестала всё контролировать, почему никто не благодарен?» А для другого это может ощущаться как: вчера ты всё решал, а сегодня внезапно говоришь «сам». И он может даже воспринимать это как отвержение. Особенно подросток. Тем более если раньше родитель был очень включён.

Тогда полезно не просто исчезнуть, а как будто сменить позицию: я рядом, если тебе нужна помощь, но не буду забирать у тебя задачу.

Это, пожалуй, совсем другой тип присутствия. Не руководить и не отстраняться, а быть доступным.

И ещё одна неприятная вещь: если мы долго приучали людей к несамостоятельности, они могут начать пользоваться системой. Не обязательно злонамеренно. Просто зачем брать на себя неприятное, если рядом есть человек, который в конце концов всё равно не выдержит и сделает?

И тогда перестройка почти неизбежно вызывает сопротивление.

  • «Ты раньше делала».
  • «У тебя лучше получается».
  • «А что тебе сложно?»
  • «Ты же всё равно дома».
  • «Скажи просто, как надо».

И вот тут, наверное, начинается настоящая работа. Не объяснять в сотый раз, почему тебе тяжело, а перестать автоматически подхватывать то, что человек уже способен нести сам.

Потому что иначе получается странная вещь: мы хотим от других самостоятельности, но в критический момент сами не выдерживаем её цену.

А цена у неё есть.

  • Чужие ошибки.
  • Чужой темп.
  • Чужие решения.
  • Иногда чужое недовольство тобой.

И, возможно, даже период, когда дома или в работе всё действительно станет немного менее гладким.

Зато только через этот неидеальный период и появляется новая система, в которой не один человек умеет всё, а несколько людей снова учатся быть субъектами своей части жизни.

И вот здесь появляется ещё более интересный вопрос: что труднее — научить другого самостоятельности или самой перестать быть незаменимой?

Практический психолог
Тетяна
Практический психолог

Я практический психолог, провожу индивидуальные психологические консультации для взрослых онлайн на русском и украинском языках. Работаю в аналитически ориентированном подходе и методе позитивной психотерапии.

Ко мне можно обратиться, если вы переживаете жизненные или профессиональные изменения; оказались между несколькими решениями, внутренними «надо» и «хочу»; замечаете повторяющиеся сценарии или трудности в отношениях; хотите лучше понимать собственные чувства, желания и выборы; чувствуете сильное влияние чужих ожиданий; или переживаете п ...

Стаж работы
3 года
Публикаций
Бесплатная первичная консультация
40€
$65 AUD $69474 ARS $236 BRL 46$ 40€ ₹4366 INR $64 CAD ¥306 CNY $806 MXN $80 NZD 2041 грн 34£
 39600,
Украина
39600, Украина
Онлайн

Я практический психолог, провожу индивидуальные психологические консультации для взрослых онлайн на русском и украинском языках. Работаю в аналитически ориентированном подходе и методе позитивной психотерапии.

Ко мне можно обратиться, если вы переживаете жизненные или профессиональные изменения; оказались между несколькими решениями, внутренними «надо» и «хочу»; замечаете повторяющиеся сценарии или трудности в отношениях; хотите лучше понимать собственные чувства, желания и выборы; чувствуете сильное влияние чужих ожиданий; или переживаете п ...

Стаж работы
3 года
Публикаций
Бесплатная первичная консультация
Вы должны войти в систему, чтобы отправлять сообщения
Войти Регистация
Чтобы создать профиль специалиста, пожалуйста, войдите в свой аккаунт.
Войти Регистация
Вы должны войти в систему, чтобы связаться с нами
Войти Регистация
Чтобы создать новый вопрос, пожалуйста, войдите в свою учетную запись или создайте новую.
Войти Регистация
Поделиться на других сайтах

Если вы рассматриваете психотерапию, но не знаете с чего начать, бесплатная первичная консультация станет идеальным первым шагом. Она позволит вам исследовать ваши возможности, задать вопросы и чувствовать себя увереннее, сделав первый шаг к своему благополучию.

Это примерно 30 мин, абсолютно бесплатная встреча с психологом, ни к чему вас не обязывающая.

Какие преимущества бесплатной консультации?

Кому подходит бесплатная консультация?

Важно:

Потенциальные преимущества бесплатной начальной консультации

В течение этой первой сессии потенциальные клиенты имеют возможность узнать больше о вас и вашем подходе в консультировании или психотерапии, прежде чем согласиться на дальнейшее сотрудничество.

Предложение бесплатной консультации поможет вам выстроить доверие с клиентом. Это продемонстрирует, что вы хотите дать клиенту возможность убедиться, что именно вы являетесь тем человеком, который сможет помочь, прежде чем двигаться дальше. Кроме того, вы также должны быть уверены, что сможете поддержать своих клиентов и решить их проблемы. Это поможет избежать любых этически сложных ситуаций по оплате сеанса, если вы решите не сотрудничать с клиентом или в случае недостаточной квалификации для решения его проблем.

Кроме того, мы обнаружили, что люди склонны продолжать терапию после бесплатной консультации, поскольку это снижает барьер для начала процесса. Многие люди, начинающие терапию, опасаются неизвестного, даже если они уже проходили сеансы раньше. Наша культура ассоциирует "безрисковое" мышление с бесплатными предложениями, помогая людям чувствовать себя более комфортно во время первого разговора со специалистом.

Еще одно ключевое преимущество для специалиста

Специалисты, предлагающие бесплатные первичные консультации, будут заметно представлены в нашей будущей рекламной кампании, что обеспечит вам большую видимость.

Важно отметить, что начальная консультация отличается от типичного сеанса терапии:

Нет подключения к Интернету Кажется, вы потеряли соединение с интернетом. Пожалуйста, обновите страницу, чтобы попробовать еще Ваше сообщение отправлено