Сексуальное насилие в детстве
Сексуальное насилие в детстве затрагивает всё: психику, тело, отношения, ощущение себя. Последствия могут проявиться сразу или через годы. Не у каждого будут все эти признаки — каждая история уникальна.
Что происходит внутри
Эмоции становятся другими. Приходит хронический стыд — не за что-то конкретное, а ощущение «со мной что-то не так». Вина, хотя рационально понятно: ребёнок не виноват никогда. Страх близости и одновременно страх одиночества. Подавленная ярость, которая оборачивается против себя. Эмоциональная онемелость — жизнь как будто за стеклом.
Выше риск ПТСР, депрессии, тревожности, расстройств пищевого поведения, суицидальных мыслей, самоповреждения.
Тело помнит
Даже когда нет ясных воспоминаний, тело несёт травму. Нервная система застревает в постоянном напряжении или, наоборот, в «заморозке». Хронические боли, проблемы со сном, психосоматика — ЖКТ, таз, головные боли, кожа. Сложно ощущать границы своего тела, чувствовать в нём безопасность или удовольствие.
Сексуальность
Последствия очень разные: от полного отвращения к сексу до гиперсексуальности. Трудности с возбуждением, оргазмом, физическая боль. Путаница между близостью, сексом и угрозой. Повторение травматичных сценариев.
Важно: любая реакция — это не поломка, а способ психики защититься.
Отношения
Когда насилие произошло от близкого человека, базовое доверие к миру разрушается. Формируется дезорганизованная привязанность — хочется близости и одновременно страшно.
Сложно доверять, устанавливать границы, говорить «нет». Притяжение к небезопасным партнёрам — попытка «переиграть» травму. Внутреннее убеждение: «любовь = боль». Здоровые отношения могут казаться скучными или ненастоящими.
Ощущение себя
Возникает расщеплённость: «удобная» часть и вытесненная травмированная. Чувство фальшивости, пустоты. Сложно ощутить свою ценность. Перфекционизм или самообесценивание. Потеря контакта с желаниями — «я не знаю, чего хочу».
Жизнь
Зависимости как способ справиться: алкоголь, еда, секс, работа, контроль. Самосаботаж в карьере и деньгах. Избегание успеха или близости. Повторение травматичных сценариев. Ощущение, что живёшь не своей жизнью.
Почему это часто скрыто
Многие выжившие внешне благополучны и успешны. Насилие сопровождалось молчанием и угрозами. Психика выбрала выживание через адаптацию. Травма могла быть диссоциирована. Высокая функциональность стала защитой. Общество не создаёт безопасности для того, чтобы говорить.
Самое важное
Последствия — это не слабость и не характер. Это нормальная реакция на ненормальное событие.
Травма поддаётся исцелению. Ключевые элементы:
Безопасность — внешняя и внутренняя
Восстановление границ
Возвращение в тело через соматическую работу
Восстановление чувства контроля над жизнью
Травма-информированная терапия
Связь с теми, кто понимает
Исцеление возможно. Это не возвращение к «тому, кем ты был до», а становление тем, кем ты можешь быть.
Если вы узнали себя — помощь доступна. Вы не одиноки. Это была не ваша вина.
#психологияжизни #психологическаятравма #травма #инцест #жизньстравмой #психотерапияонлайн #психологонлайн #депрессия #усталость #стресс #сексология #вспыльчивость #диссоциация #травматерапевт #работастравмой #связьсреальностью #психолог
