Постоянная усталость и отсутствие мотивации. Как справиться?

Привет.  Я больше не знаю, что делать. Уже какое-то время я чувствую, что что-то не так. Встаю, иду на работу, прихожу домой — и всё, сил никаких нет. Всё, что хочу, это просто лежать и ничего не делать. На выходных та же история — даже встать с кровати тяжело. У меня вообще нет желания что-то делать, мотивация на нуле. Чувствую себя усталым, опустошённым, как будто жизнь мимо проходит. Ещё недавно я был полон энергии и уверенности, но в этом году всё как-то поменялось, и я понятия не имею, почему.

Мне 26 лет, и раньше я всегда находил в себе силы двигаться дальше, но сейчас... Это пугает. Я злюсь на себя за то, что так себя чувствую, и не знаю, что с этим делать. Может, у кого-то было что-то подобное? Как вы справлялись?