Acumulação

• Herança genética: estudos mostram maior prevalência entre parentes de primeiro grau.
• Experiências traumáticas: perda repentina, pobreza ou guerra podem levar a comportamentos de “guardar para nunca faltar”.
• Distúrbios neurocognitivos: dificuldades de atenção e categorização dificultam decidir o que descartar.
• Perfeccionismo: medo de precisar do objeto “um dia” e tomar a decisão “errada”.

Tratamento baseado em evidências:

1. Terapia Cognitivo‑Comportamental (TCC) específica para acumulação — identifica crenças sobre utilidade e apego, ensina técnicas de descarte graduado e exposição à ansiedade de “perder” itens.
2. Técnicas de ordenação hierárquica — começar por papéis sem valor emocional, avançar até objetos sentimentais.
3. Treino de habilidades executivas — agendas, checklists, timers para decisão rápida.
4. Apoio familiar — reuniões para estabelecer limites claros e evitar “resgate” de objetos descartados.
5. Medicamentos — ISRS podem reduzir sintomas de ansiedade e impulsividade quando há comorbidade.

Programas de clean‑out devem ser conduzidos com consentimento e ritmo negociado, evitando choque que possa gerar recaída. Cidades implementam iniciativas de coleta especializada, enquanto ONGs oferecem voluntários treinados para suporte emocional durante a limpeza. Aplicativos de realidade aumentada ajudam a visualizar como ficaria o espaço sem entulho, motivando o descarte.

Prevenção e conscientização: palestras em centros comunitários, campanhas de TV que diferenciam “colecionar” de “acumular” e integração de temas de saúde mental em políticas de habitação. Serviços sociais, bombeiros e profissionais de saúde precisam de protocolos de encaminhamento conjunto.

Caso note que objetos tomam conta de sua casa ou de alguém próximo, busque ajuda profissional. Recuperar o espaço físico é recuperar também autonomia e dignidade.