Violência doméstica é um fenômeno complexo que ultrapassa a agressão física e inclui abuso psicológico, sexual, financeiro e digital. Em muitas casas brasileiras, a violência surge de padrões de controle e dominação que se perpetuam por gerações. Ela afeta pessoas de todas as idades, gêneros, orientações sexuais e níveis socioeconômicos, embora as mulheres sejam desproporcionalmente vítimas. Quando a agressão acontece, a vítima costuma sentir medo, culpa e vergonha, o que pode dificultar a procura por ajuda.
Os sinais de alerta podem ser sutis. Comentários depreciativos constantes, ameaças veladas, controle de senhas ou de dinheiro e a restrição de contato com amigos são formas de abuso que podem preceder a violência física. A exposição prolongada a esse ambiente causa estresse tóxico, depressão, ansiedade e transtorno de estresse pós‑traumático (TEPT). O corpo também sofre: palpitações, hipertensão e problemas gastrointestinais são comuns em quem vive sob tensão permanente.
Ao perceber o ciclo de violência, é importante buscar segurança. Ligue para o 180 ou procure a Delegacia da Mulher. Caso não seja possível sair imediatamente, crie um plano de fuga: separe documentos, dinheiro e roupas em um local sigiloso e combine um código de alerta com alguém de confiança. Lembre‑se de que a responsabilidade nunca é da vítima; a culpa recai sobre o agressor.
A terapia individual e os grupos de apoio auxiliam na reconstrução da autoestima. Profissionais de saúde mental podem ensinar técnicas de regulação emocional, como respiração diafragmática, e ajudar a estabelecer limites saudáveis em relações futuras. Serviços comunitários, ONGs e abrigos fornecem acolhimento temporário, orientação jurídica e suporte para inserção no mercado de trabalho, fatores essenciais para autonomia financeira pós‑separação.
Além do atendimento direto, a conscientização social faz diferença. Campanhas como “Sinal Vermelho”, em que a vítima mostra um “X” vermelho na mão, facilitam pedidos discretos de socorro em farmácias e repartições públicas. Escolas que abordam igualdade de gênero e resolução não violenta de conflitos contribuem para quebrar o ciclo ainda na juventude. Empresas também podem adotar políticas internas de proteção a funcionários em situação de violência.
Por fim, lembre‑se: pedir ajuda é um ato de coragem. A jornada rumo à liberdade pode ser longa, mas você não está só. Comunidades, profissionais e leis existem para garantir que toda pessoa tenha o direito de viver sem medo dentro da própria casa.
