A Terapia Comportamental Dialética (DBT) é uma abordagem psicoterapêutica originalmente desenvolvida para tratar o transtorno de personalidade borderline (TPB), mas hoje é amplamente utilizada para outros desafios de saúde mental, como depressão, ansiedade, transtornos alimentares e uso de substâncias.
A DBT combina elementos da terapia cognitivo-comportamental com práticas de mindfulness e filosofia dialética. A ideia central é equilibrar a aceitação da realidade com o impulso de mudança. Ou seja, o terapeuta ajuda o paciente a aceitar seus sentimentos atuais enquanto trabalha para transformar padrões nocivos.
Os quatro pilares principais da DBT são:
- Treinamento de habilidades: sessões em grupo focadas em atenção plena, regulação emocional, tolerância ao estresse e habilidades interpessoais.
- Terapia individual: encontros personalizados para aplicar as habilidades aprendidas aos desafios pessoais.
- Aconselhamento telefônico: suporte entre sessões para ajudar a aplicar as técnicas em situações reais.
- Equipe de consulta para terapeutas: apoio profissional contínuo para garantir a qualidade do tratamento.
A DBT tem se mostrado eficaz na redução de comportamentos autolesivos, pensamentos suicidas e internações hospitalares. Ao ensinar habilidades práticas para lidar com emoções intensas e conflitos interpessoais, a DBT promove bem-estar e equilíbrio emocional.
