¿Terapia para psicólogos: por qué es esencial para no quemarse?

Siempre pensé que si estás ayudando a otros a lidiar con sus tormentas internas, vos mismo tenés que pasar por algo similar. No es solo una recomendación: es una necesidad que nos hace más fuertes. Imaginate: estás a un paso de terminar tu carrera en psicología, soñando con la maestría para convertirte en especialista en salud mental. Y de repente, escuchás de colegas: "¡Buscate un psicólogo urgentemente!" ¿Por qué es tan importante? Vamos a desmenuzarlo basado en mi experiencia, porque estas ideas me ayudaron un montón a repensar mi propio laburo.

Por qué el trabajo psicológico nos agota a nosotros mismos

Cuando empecé como especialista en salud mental, sentía un cansancio tremendo. Laburaba en una clínica, llevaba grupos y solo un par de sesiones individuales al día, pero a la noche volvía a casa hecha bolsa. A las cuatro de la tarde me tiraba a dormir dos horas y media, porque si no, ni podía charlar normal con amigos. Era como entrenar músculos que nunca había usado: el cuerpo se negaba rotundamente. Y ahí entendí: ayudar a otros te chupa tanta energía que sin tu propio apoyo, corrés el riesgo de quemarte. Si les decimos a los clientes que busquen equilibrio, ¿por qué nosotros lo ignoramos? Te hace pensar: ¿podemos ser efectivos si no nos cuidamos? Motiva, ¿no? Es un recordatorio de que somos humanos, y nuestra vulnerabilidad nos hace mejores en el oficio.

Cómo el estudio nos hace más críticos

Durante la facultad, era mucho más dura con mi psicólogo. Todos los días hablábamos de estrategias, técnicas y enfoques distintos, y eso me ponía hiperatenta. Es normal: el estudio afila la mirada, pero con el tiempo, cuando ya estás ejerciendo, la crítica destructiva se va. Ahora confío más en el proceso, porque sé cómo funciona desde adentro. ¿Y vos notaste cómo el conocimiento nos hace más exigentes con nosotros y con los demás? Es una oportunidad para reflexionar: ¿tal vez esa capacidad crítica nos ayuda a crecer si sabemos canalizarla?

Trabajar con clientes que estudian psicología

Tengo clientes que se están formando como psicólogos o trabajadores sociales. Con ellos es distinto: no explico términos básicos como contratransferencia, porque ya están en la misma sintonía. En vez de dar vueltas largas, voy al grano y chequeo: "¿Entendés de qué hablo?" Y asienten. Es como si habláramos el mismo idioma: acrónimos, conceptos técnicos y encuadre, todo en su lugar. No hay que dar rodeos, porque ahorra tiempo y hace la charla más profunda. Una clienta notó ese cambio en mi estilo y me di cuenta: con los colegas soy más directa. Inspira ver cómo una base compartida hace el apoyo más efectivo. ¿No te motiva a pensar cómo tus saberes pueden cambiar la interacción con tu entorno?

Cómo la experiencia mejora la elección de un psicólogo

Ahora, fuera de la facultad, soy menos crítica con mi especialista. Al revés, me volví experta en encontrar "al mío": prefiero una mujer mayor que yo, porque me siento más cómoda. Probé distintos enfoques —cognitivo-conductual, psicoanálisis, dialéctico-conductual— y entendí qué me va mejor según el momento. No solo para mí, sino para los clientes: practico lo que predico. Si estás en un programa de formación, te recomiendo probar estilos variados si no estás trabajando un problema específico. Amplía horizontes, te ayuda a ver qué te calza y hasta puede cambiar tu forma de intervenir. Imaginate cómo enriquece tu vida: no solo teoría, sino experiencia real que te hace más profesional.

Estos pensamientos de mi camino muestran cómo el propio apoyo psicológico nos transforma. No nos hace perfectos, pero suma profundidad, empatía y fuerza. Si estás en el camino para ser especialista, pensá: ¿qué cambiarías en tu enfoque sabiendo esto?

Literatura consultada

• Macran, S., & Shapiro, D. A. (1998). The role of personal therapy for therapists: a review. British Journal of Medical Psychology. Destaca que la mayoría de los psicoterapeutas consideran la terapia personal útil para desarrollar empatía, calor y autenticidad.
• Haikal, M. (2022). A Systematic Review of the Impact of Personal Therapy on Therapists. Corpus Publishers. Describe los beneficios de la psicoterapia personal como modelo de rol, comprensión profunda de la propia experiencia y autocuidado para la alianza terapéutica.
• Chaturvedi, S. (2019). The theoretical and empirical case for personal practice in therapist training and professional development. British Journal of Guidance & Counselling. Argumenta la importancia de incluir la práctica personal en la formación para mejorar los resultados en problemas complejos.