5 consejos para mantener la sexualidad durante el embarazo (sí, ¡es posible y saludable!)

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Embarazo = cambios constantes. Tu cuerpo, tus hormonas y hasta tus ganas de hacer cosas cambian a diario. Y sí, eso incluye la sexualidad. Pero no te preocupes: tener un bebé no significa desaparecer como mujer deseante. Aquí van 5 consejos prácticos para disfrutar del sexo y la intimidad durante estos meses de transformación.

Escucha a tu cuerpo… él sabe lo que quiere
Si un día te sientes cansada o hinchada, no pasa nada. Puedes abrazar, acariciar, besar… el contacto físico también cuenta y libera oxitocina, esa hormona que nos hace sentir cariño y conexión. Hoy no hay penetración, mañana sí, ¡y todo está bien!
Habla, habla y habla
La comunicación con tu pareja es oro puro. Dile lo que te gusta, lo que no y cómo te sientes. La sexualidad no es solo física: es complicidad, risas y entendimiento. Entre más hablen, más fácil será adaptarse a lo que el cuerpo pide en cada etapa.
Reinventa la intimidad
Si ciertas posturas se vuelven incómodas, prueba otras cosas: masajes, abrazos prolongados, juegos de miradas, besos lentos o caricias en zonas que nunca habías explorado. La sexualidad se trata de disfrutar, no de cumplir expectativas.
Quiérete y date espacio para sentirte sexy
Tu cuerpo cambia y eso puede generar dudas. ¡Tranquila! Estás creando vida y eso es hermoso. Viste ropa que te guste, mírate al espejo y recuerda que ser sexy también es confianza y actitud, no talla ni barriga.
Infórmate y no tengas miedo de preguntar
Muchos mitos circulan sobre el sexo durante el embarazo. Infórmate, pregunta a tu ginecólogo/a o incluso consulta con psicología si algo te preocupa. La información confiable es tu aliada para disfrutar sin miedo y cuidarte.

El embarazo transforma la sexualidad, no la elimina. Escucha tu cuerpo, habla con tu pareja, ríe, experimenta y date permiso de sentir placer. Tu bienestar emocional y físico durante estos meses es tan importante como tu salud física, ¡y disfrutar de la sexualidad es parte de cuidarte!

Autor: Marta Merino

20 enero 2026

¿Cuáles son los beneficios de una consulta gratuita?

Conocer al psicólogo: Puede hablar con el psicólogo para ver si es adecuado para usted en términos de su estilo de trabajo, personalidad y especialización.

Definir el problema: Puede describir su problema en detalle y obtener el consejo cualificado del psicólogo, lo que le ayudará a comprender mejor la naturaleza de su problema.

Desarrollar un plan de acción: Puede obtener recomendaciones sobre cómo resolver su problema, qué métodos y enfoques pueden ser los más efectivos.

Sentirse apoyado: Puede obtener apoyo emocional y sentir que no está solo, porque el psicólogo le escuchará atentamente.

¿Para quién es adecuada una consulta gratuita?

Para quienes buscan un psicólogo: Una consulta gratuita puede ayudarle a tomar la decisión correcta, ya que puede hablar con varios psicólogos antes de tomar una decisión final.

Para quienes no están seguros de si necesitan psicoterapia: Una consulta gratuita puede ayudarle a comprender si la psicoterapia puede ayudarle a resolver su problema y si es adecuada para usted.

Para quienes tienen un presupuesto limitado: Una consulta gratuita es una oportunidad de obtener ayuda cualificada de un psicólogo de forma gratuita, para ver si necesita más psicoterapia.

Para quienes puedan estar nerviosos o duden en iniciar la psicoterapia: Una consulta gratuita le da la oportunidad de superar su miedo a la primera reunión con un psicólogo, obtener respuestas a sus preguntas y sentirse más seguro.

Importante:

Una consulta gratuita no sustituye a la psicoterapia.

En una consulta gratuita, el psicólogo no puede darle un diagnóstico final ni prescribirle un tratamiento.

El propósito de una consulta gratuita es ayudarle a determinar si un psicólogo y la psicoterapia son adecuados para usted, y darle los primeros pasos para resolver su problema.