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¿Qué cambios socioemocionales observan con más frecuencia en adolescentes debido al uso cotidiano del teléfono celular?

Hola a la comunidad. Como estudiante de la Maestría en Tecnologías para el Aprendizaje, me encuentro investigando la relación entre el uso diario del smartphone y el bienestar socioemocional en la adolescencia.

Me interesa conocer su perspectiva respecto a:

  • ¿Qué emociones (ansiedad, frustración, aislamiento, pertenencia) ven que se detonan con mayor frecuencia por el uso continuo del celular?

  • ¿Cómo afecta la dependencia a las pantallas en la autorregulación emocional de los jóvenes cuando se les pide desconectarse?

  • ¿Han identificado estrategias o hábitos digitales que realmente ayuden a proteger su salud mental?

Agradezco de antemano cualquier experiencia, testimonio o reflexión profesional que puedan compartir para dar un enfoque más humano y cualitativo a mi investigación.

L
LUZ ESTHER CHAVARIN RAMIREZ
Miembro
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55137 Elena ALIARDI
Elena Aliardi Beatriz
Consultor Psicológico
Elena Aliardi Beatriz
Consultor Psicológico
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Debora Denton Carla
Psicólogo clínico
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71365 Eduardo Bertrand
Eduardo Bertrand Tomas
Terapeuta de Pareja y Familia
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Elena Aliardi Beatriz
Consultor Psicológico

Hola Luz, ¿Cómo estás?

Felicitaciones por tu estudio y voy a responder a tus preguntas a ver si puedo ayudarte.

  • La emoción principal que he visto en jóvenes por el uso de celular es el aislamiento, emoción que se comparte con todo el mundo digital, con las computadoras en sus habitaciones pasa lo mismo. Forman su propio mundo, ahí en un aparato tienen: amigos, distracciones, lecturas, pasatiempos, noticias según sus gustos y pueden filtrar lo que si y lo que no. La ansiedad también juega un papel importante porque en el mundo digital todo se resuelve rápido y con cantidad de opciones, así, se acostumbran y luego la realidad tiene otros tiempos.
  • Pedir la desconexión de una pantalla a un adolescente es un torbellino, los sacas de su zona de confort. La dependencia es alta y esa desconexión, muchas veces obligada, la sienten como desamparo y automáticamente hay sensación de vacío. Afecta en sus emociones como un sube y baja.
  • Las estrategias para proteger la salud mental de los adolescentes dependen mucho de la edad y del contexto familiar y social que tengan.En los celulares si son chicos 11-12-13 años hay aplicaciones donde los padres pueden tener regulado lo que hacen sus hijos. Al crecer todo va complicándose un poco mas, es importante que cada tanto podamos ver, sin entrar a cada aplicación, el tel.general para ver al menos, que aplicaciones descargadas hay. Poner límites en el uso: No en la mesa cuando se almuerza o cena es un buen límite incluso para los adultos. Buscar el fin de semana una película para ver en familia ayuda a la distracción del aparato por dos horas y mantener la mente ocupada. Compartir con ellos lo que también pueden hacer solos con el celular, como por ejemplo, buscar bibliografía, alguna tarea escolar, si bien no nos despegamos tanto del teléfono, estamos compartiendo la "tarea" y estamos "viendo y regulando" lo que hacen nuestros hijos porque vemos donde están navegando. Hoy por hoy, la mejor opción es compartir y no prohibir.
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Debora Denton Carla
Psicólogo clínico

Hola Luz espero te sirva mi respuesta para tu investigacion 

El celular forma parte de la vida de muchos adolescentes: les permite hablar con sus amigos, divertirse y sentirse acompañados. Pero, a veces, también puede generar presión, quitarles descanso o hacer que desconectarse sea difícil. No se trata de verlo como algo “bueno” o “malo”, sino de entender cómo lo usa cada joven y cómo se siente al hacerlo. Es muy importante saber  el tiempo que le dedica, lo que ve, el momento del día y lo que está viviendo. Además, la relación va en ambos sentidos: sentirse mal puede llevar a refugiarse más en el teléfono, y algunos usos pueden aumentar ese malestar.

1. ¿Qué emociones pueden aparecer?

  • Ansiedad o inquietud: estar pendiente de las notificaciones, sentir que hay que responder enseguida o pensar que se está perdiendo algo puede resultar agotador. Compararse con lo que otros muestran en redes también puede afectar cómo se siente consigo mismo.
  • Frustración: una discusión en línea, una interrupción o tener que dejar el celular de golpe pueden provocar enojo. Antes de reaccionar, ayuda preguntar qué estaba pasando.
  • Soledad o aislamiento: si el teléfono empieza a ocupar el lugar del descanso o de los encuentros presenciales, puede aumentar la desconexión con los demás. Al mismo tiempo, para algunos jóvenes es una fuente importante de apoyo y amistad.
  • Pertenencia: compartir intereses y conversar con amigos puede hacerles sentir que tienen un lugar. Sin embargo, quedar fuera de un grupo o depender demasiado de los “me gusta” puede doler.

2. ¿Por qué a veces cuesta tanto dejarlo?

Interrumpir algo entretenido no siempre es fácil, especialmente cuando todavía se está aprendiendo a manejar las emociones, tolerar el aburrimiento y cambiar de actividad. Por eso, al dejar el celular pueden aparecer irritabilidad o discusiones. Eso, por sí solo, no significa que haya una adicción. Conviene mirar el conjunto: ¿está durmiendo bien?, ¿puede concentrarse en sus estudios?, ¿sigue disfrutando de otras actividades?, ¿cómo están sus relaciones? En lugar de retirarlo de repente como castigo, suele ayudar anticipar el cambio y acordarlo: “En diez minutos vamos a cenar. ¿Puedes ir terminando lo que estás haciendo?”. Poner límites y escuchar pueden ir de la mano.

3. ¿Cómo acompañarlos?

La idea no es controlar cada minuto, sino ayudarles a construir hábitos que les hagan bien:

  • Acordar momentos sin celular, como las comidas o la hora previa a dormir, con reglas razonables que también respeten los adultos.
  • Quitar presión, desactivando notificaciones innecesarias y revisando qué aplicaciones les generan malestar.
  • Cuidar el descanso, procurando dejar el teléfono fuera del dormitorio durante la noche.
  • Hacer espacio para otras cosas que disfruten, como moverse, practicar un pasatiempo o encontrarse con amigos.
  • Conversar con curiosidad, sin juzgar: “¿Cómo te sientes después de estar en esa red?” puede abrir más puertas que “Siempre estás pegado al celular”.
  • Incluirlos en las decisiones, escuchando qué límites les parecen posibles y probando juntos pequeños cambios.

No hace falta resolverlo todo de una vez. Escuchar, mantener límites claros y ajustar lo que no funciona puede ser un buen comienzo. Si el malestar es intenso, se mantiene en el tiempo o afecta claramente su vida cotidiana, buscar apoyo de un profesional de salud mental es una forma de cuidarlo y de acompañarse como familia.

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Eduardo Bertrand Tomas
Terapeuta de Pareja y Familia

Hola Luz excelente el trabajo que estas haciendo, te comento algo desde mi experiencia.

Las emociones se van encadenando entre ellas, por el uso del celular. En las distintas redes sociales muchas veces se muestra lo lindo que es la vida lo bien que les va a muchos, quienes lo ven se comparan y ahi comienza la frustracion y la poca tolerncia a la frustracion, no saber manejarla, esto empieza al no poder manejar la emocion genera ansiedad, porque sienten que el mundo es asi y que ellos no llegan, la nsiedad que tienen no la comuinican y cada vez se cierran mas a la busqueda de ayuda.

 Creo que la solucion es el darse cuenta hablar con docentes estar encima de los adolecesntes consultar por como les va en los estudios y no juzgar sino simplemente ver la mejor opcion de ayuda, no todos son iguales.

 Yo con los jovenes que trabajo, los sigo en las redes y me fijo que es lo que estan viendo eso me ayuda a tener tema de conversacion y saber que estan siguiendo y les hace cambiar la forma de pensar.

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N
Naydelin
Miembro

Hola, LUZ ESTHER. Gracias por compartir tu opinión sobre un tema tan importante; lo abordaste con sensibilidad y claridad. Coincido contigo, porque muchas veces el problema es que no nos damos cuenta. Como sugerencia, podrías mencionar algún recurso concreto, como apoyo psicológico en la escuela o una técnica para manejar el estrés, para que tu aportación sea todavía más útil. ¡Gracias por tu participación!

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