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26 Mateo Fernandes https://mentalzon.s3.amazonaws.com/photo/6faedc8a-8cde-4270-8797-5630e9dbf4d7.jpg?1753915160565
45577 Andrea Beatriz Ottolini
Andrea Ottolini
Psicólogo y Terapeuta de Pareja y Familia
Andrea Ottolini
Psicólogo y Terapeuta de Pareja y Familia
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Mateo Fernandes
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"¡Hola! Trabajar las emociones es como cultivar un jardín interior: a veces hay que podar las malas hierbas solas, pero el verdadero florecimiento pasa cuando invitas a amigos a regar juntas. Regular Smile

En lo individual: Empieza con 'check-ins' diarios — pregúntate: '¿Qué siento ahora? ¿Por qué late así mi corazón?' Usa journaling o mindfulness (apps como Headspace son geniales para principiantes). Recuerda, las emociones no son enemigas; son mensajeras. Si ignoras la ira, se convierte en resentimiento; si la abrazas, te enseña límites.

Pero, como bien dices, no viven solo en ti: ¡Las emociones se tejen en la red social! Los vínculos son el superpoder para evolucionar. Prueba 'empathy circles' con amigos: comparte una emoción cruda y escucha sin juzgar. O únete a terapia grupal — allí ves cómo tu tristeza se alivia al resonar con la de otro. Estudios como los de Brené Brown muestran que la vulnerabilidad en conexiones profundas acelera la sanación emocional.

¿Y tú? ¿Qué 'vínculo' ha transformado una emoción tuya lately? ¡Cuéntame, que de esto se nutre el foro!  #EmocionesVivas #PsicoConexiones"

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Andrea Ottolini
Psicólogo y Terapeuta de Pareja y Familia

es absolutamente necesario gestionar las emociones sino si se sostiene n en el tiempo generan estados de animo que condicionan lsa vida 

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