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Wut kontrollieren und Wutausbrüche stoppen: Warum traditionelle Methoden nicht funktionieren

Wut kontrollieren und Wutausbrüche stoppen: Warum traditionelle Methoden nicht funktionieren

Artikel | Wut
Tief durchatmen und bis zehn zählen? Vergiss es. Erfahre, warum herkömmliche Wutmanagement-Techniken das Problem verschlimmern – und was stattdessen wirklich funktioniert.
Autor: Helena Abernethy
Innere Unruhe verstehen – was wirklich dahinter steckt

Innere Unruhe verstehen – was wirklich dahinter steckt

Artikel | Emotionen
Innere Unruhe kann sich ganz unterschiedlich zeigen: als ständiges Gedankenkreisen, Nervosität, Anspannung oder das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können. Oft steckt mehr dahinter als nur ein stressiger Tag. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Ursachen innere Unruhe haben kann und auch was helfen kann, wieder mehr Ruhe und Stabilität zu finden.
Autor: Diana Sellmann
Wenn Stress und Erschöpfung den Alltag bestimmen

Wenn Stress und Erschöpfung den Alltag bestimmen

Artikel | Stress
Fühlen Sie sich häufig angespannt, innerlich unruhig oder erschöpft? Dauerhafter Stress kann Körper, Gedanken und Gefühle stark belasten. In meiner Praxis begleite ich Sie dabei, wieder zur Ruhe zu kommen, innere Stabilität aufzubauen und neue Kraft für Ihren Alltag zu finden.
Autor: Diana Sellmann
Warum bin ich nicht glücklich? 4 Irrtümer über das Glück

Warum bin ich nicht glücklich? 4 Irrtümer über das Glück

Artikel | Leben
Angenommen, Sie wären gerade glücklich. Wirklich, tief und ehrlich glücklich. Was würden Sie damit anfangen? Und vor allem: Was passiert, wenn dieses Gefühl wieder verschwindet?
Autor: Friedrich Klein
Prokrastination und ihre Ursachen: Die Psychologie des Aufschiebens verstehen und durchbrechen

Prokrastination und ihre Ursachen: Die Psychologie des Aufschiebens verstehen und durchbrechen

Blog | Burnout
„Ich kann das nicht." Solche Sätze sind mehr als Gedanken – sie formen dein Selbstbild und steuern dein Leben. Erkenne die Muster und lerne, dein inneres Narrativ bewusst umzuschreiben.
Autor: Friedrich Klein
Negative Selbstgespräche stoppen: Wie du dein Selbstbild verändern kannst

Negative Selbstgespräche stoppen: Wie du dein Selbstbild verändern kannst

Blog | Aufdringliches Verhalten, Gedanken
Dein innerer Kritiker redet lauter als jeder Mensch um dich herum. Was er sagt, wird zu deiner Identität – wenn du ihn lässt. Es ist Zeit, ihm nicht mehr zu glauben.
Autor: Helena Abernethy
Angst vor Menschen überwinden: 3 Techniken aus der Kognitiven Verhaltenstherapie

Angst vor Menschen überwinden: 3 Techniken aus der Kognitiven Verhaltenstherapie

Artikel | Neurosen, emotionale Störungen
Schweißnasse Hände, rasender Puls, der Wunsch zu fliehen – soziale Angst hat drei Bausteine. Und genau dort setzt die Kognitive Verhaltenstherapie an. Drei Techniken, die den Teufelskreis durchbrechen können.
Autor: Helena Abernethy
Narzisstische Mutter erkennen: Anzeichen und Wege zur Heilung

Narzisstische Mutter erkennen: Anzeichen und Wege zur Heilung

Artikel | Beziehung
Narzissmus – das Wort klingt zunächst nach Selfies und Selbstdarstellung. Doch wer wirklich mit einer narzisstischen Mutter aufgewachsen ist, weiß: Es geht um etwas viel Tieferes.
Autor: Helena Abernethy
Selbstheilungskräfte stärken – wissenschaftlich fundiert

Selbstheilungskräfte stärken – wissenschaftlich fundiert

Artikel | Selbstfürsorge
Moderne Medizin und Neurowissenschaft verdeutlichen, dass körperliche Regeneration im Zusammenspiel von Physiologie, Emotion und Umwelt entsteht. Unter günstigen Bedingungen unterstützen positive Affekte, Stressregulation und adaptive Verhaltensweisen die natürlichen Selbstregulationsprozesse des Organismus.
Autor: Ida Wolsfeld
Sich selbst verlieren in der Beziehung – Wie Selbstaufgabe die Partnerschaft zerstört

Sich selbst verlieren in der Beziehung – Wie Selbstaufgabe die Partnerschaft zerstört

Artikel | Beziehung zwischen Mann und Frau
Hast du manchmal das Gefühl, dass deine Beziehungen scheitern, obwohl du alles gibst? Dass du immer diejenige sein musst, die nachgibt, die den Frieden bewahrt, die sich anpasst – auch wenn du es eigentlich gar nicht willst?
Autor: Helena Abernethy
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Wenn Sie eine Psychotherapie in Betracht ziehen, aber nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, ist ein kostenloses Erstgespräch der perfekte erste Schritt. Es ermöglicht Ihnen, Ihre Möglichkeiten zu erkunden, Fragen zu stellen und sich sicherer zu fühlen, den ersten Schritt in Richtung Ihres Wohlbefindens zu tun.

Es handelt sich um ein 30-minütiges, völlig kostenloses Treffen mit einem Spezialisten für psychische Gesundheit, das Sie zu nichts verpflichtet.

Was sind die Vorteile eines kostenlosen Beratungsgesprächs?

Für wen ist ein kostenloses Beratungsgespräch geeignet?

Wichtig:

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