Тривога не виникає просто так.
Блог | Інше
1 Біологічні фактори
- генетика
- робота нейромедіаторів у мозку
Іноді схильність до тривоги може передаватися генетично.
2 Психологічні фактори
- катастрофічні думки
- фокус на загрозах
Наше мислення може посилювати тривогу.
3 Соціальні фактори
- виховання
- тиск суспільства
- складні життєві події
Середовище також сильно впливає на психіку.
4 Поведінкові фактори
- уникнення ситуацій
- навчання через спостереження
Коли ми постійно уникаємо того, що лякає — тривога тільки зростає.
Тривога — це не слабкість.
І з цим можна працювати.