Арт-терапія, як розкриття особистості та допомога собі
Арт-терапія — найефективніший спосіб розкриття себе, опрацювання внутрішнього "Я" та шлях до власного внутрішнього балансу. За допомогою арт-терапії можна справитись з будь-якими порушеннями у будь-якому віці. Арт не має обмежень та не вимагає певних навичок щодо малювання, ліплення тощо.
Напрямки арт-терапії
Розрізняють такі напрямки арту:
- ізотерапія
- піскова терапія
- глінотерапія
- казкотерапія
- мандалотерапія
- колажування
- маскотерапія
- метафоричні асоціативні карти
- драматерапія
- музикотерапія
Механізм дії
За допомогою арт-терапії, під час використання символів, образів, метафор відбувається несвідоме "витягування" проблеми, яку намагається вирішити клієнт (учасник процесу пізнання).
Боротьба зі стресом та тривожністю
Арт-терапія справляється зі стресом, тривожністю. Стреси по своїй складовій бувають гострими й хронічними, що здатні накопичуватись поступово. Стрес — це реакція на загрозу, реальну чи уявну. Тривожність — стан під час стресу. Справитись зі стресом та тривожністю можливо під час здійснення подорожі у свій внутрішній світ. За допомогою перелаштування психіки індивіда будуються адаптивні механізми, які справляються з певною проблемою під час арт-терапії.
Не варто при цьому забувати, що існує так званий "позитивний стрес", який теж опрацьовується, у разі необхідності. Арт-терапія у більшості випадків призводить до позитивних емоцій, допомагає сформувати активну життєву позицію.
Використані джерела:
- Калька Н., Ковальчук З. Практикум з арт-терапії: навч.-метод. посібник. Ч. 1. Львів : ЛьвДУВС, 2020. 232 с.
- Наугольник Л.Б. Психологія стресу: підручник / Л.Б. Наугольник. - Львів: Львівський державний університет внутрішніх справ, 2015. - 324 с.