Що робити, якщо переживаєш через думку оточуючих?

Що робити, якщо переживаєш через думку оточуючих?

Переживання через думку оточуючих — це природне явище, адже ми всі прагнемо прийняття та визнання. Проте надмірне занепокоєння з цього приводу може заважати жити повноцінно. Якщо ви постійно турбуєтеся про те, що про вас думають інші, спробуйте кілька простих порад:

1. Зосередьтесь на своїх цінностях та цілях. Розуміння того, що для вас важливо, допоможе вам менше залежати від думок інших.

2. Розвивайте впевненість у собі. Згадайте свої досягнення та сильні сторони. Це допоможе вам відчувати себе більш впевнено.

3. Прийміть, що не можна подобатися всім. Кожна людина має свої вподобання, і це нормально. Зосередьтеся на тих, хто вас підтримує.

4. Практикуйте самоспостереження. Відстежуйте свої думки та емоції. Це допоможе вам краще розуміти, коли і чому ви починаєте переживати через чужу думку.

5. Навчіться відпускати. Не варто витрачати енергію на спроби контролювати думки оточуючих. Замість цього, зосередьтеся на тому, що ви можете контролювати — свої власні дії та реакції.

Пам’ятайте, що головне — це ваше внутрішнє відчуття щастя та задоволення від життя, а не те, як вас сприймають інші.

А Вас турбує думка оточуючих?

Дякую за зворотній зв'язок, вподобайки, репости і збереження ❤️ 

З турботою про Вас, клінічний психолог і коуч Ірина Арцибашева