Як зрозуміти, що ваші кордони порушують:
-Вас хтось ображає, а ви про це мовчите.
-Відчуваєте почуття провини, якщо у вас, щось виходить, а в інших ні.
-Ви дуже хвилюєтеся і навіть боїтеся того, що про вас думають інші люди.
-Дозволяєте людям торкатися себе, навіть тоді, коли вам це некомфортно.
-Відчуваєте злість, коли стаєте свідком порушення кордонів інших людей.
-Вам нав'язують бачення того, що таке добре і що таке погано;- Вам нав'язують погляди, переконання і цінності, порушують або критикують ваші цінності тощо.
Відчуття власних кордонів починається з народження, а саме з фізичних кордонів.Немовля чітко усвідомлює коли хоче їсти, переодягнутись, коли холодно чи спека, коли болить - і дорослий реагує на фізичні відчуття дитини, бо вона про них сигналізує плачем. По мірі освоєння мови дитина чіткіше відчуває та розширює свої межі і починає їх озвучувати. Коли дитина їсть і каже/покзує не хочу, доситьь її мають чути. Навіть, якщо вона не доїла. Коли до неї пілходять тьоті, бабусі, дяді і т.д., щоб обійняти чи поцілувати, а вна каже/показує НЕ ХОЧУ, то це мають поважати дорослі, а не силою намагатись порушити фізичний простір. Важливо додати - дитину потрібно вчити говрити НІ та НЕ ХОЧУ і показувати їй повагу до її меж.
Чому це так важливо
Бо так в дитини формується ставлення до себе. Так дорослі показують - твої відчуття важливі, ми їх поважаємо отже в дитини буду формуватись установка - Я поважаю себе, я маю власні межі.
Дитина виростаючи не буду ігнорувати власний дискомфорт, бо так потрібно іншим, вона буде відстоювати свої кордони, бо вона знає, що їх поважали колись будуть і зараз. Або навпаки.