В тривожних думках ви не живете ви існуєте
Блог | Інше
Ви можете тривожитися з різних причин:
Переважає негатив:
Фокусуєтеся на негативних ситуаціях або можливих проблемах це призводить до перебільшення і розширення їх значення.
Неясність або невизначеність:
Коли майбутнє неясне або ситуація не вирішена, люди часто піддаються тривозі через невідому інформацію.
Коли починаєте уявляти ситуації, які ще не сталися, а ви вже все прокрутили в своїй уяві, це може призвести до стресу.
Коли тривога вами керує, це може впливати на ваш емоційний стан та рішення. Важливо намагатися знаходити способи заспокоєння і розслаблення.
Дихайте.
Медитуйте.
Шукайте підтримку близьких.
Звертайтеся за допомогою.
Робіть те, що допоможе знизити рівень тривоги.