STRESS: дві сторони однієї медалі
Що ми знаємо про стрес?
До прикладу, в просторах інтернету можна знайти що «стрес» це «неспецифічна реакція», або «це стан підвищеної напруги» тощо. Наступне визначення, дає більш точне розуміння тому що відбувається в процесі переживання стресової ситуації.…
Як відбувається реалізація стресової реакції?
Реалізація стресової реакції проходить в три стадії (за Г. Сельє ): напруга, резистентність і виснаження. Відповідно, кожна із цих стадій має певні свої характеристики, фізіологічні та психологічні показники.
Варто зауважити, що якщо розвиток стресової реакції не досягає третьої стадії, тоді ми розцінюємо стрес як "хороший" чи "еустрес". В разі якщо відбувається перехід в стадію виснаження - тоді говорять про "поганий стрес", або "дистрес".
Дистрес – це стан коли людина не може справитися зі стресовою ситуацією шляхом повноцінної адаптації, що врешті призводить що порушення функціонування нашого тіла (функціональні порушення, травми, захворювання) або нашої психіки (у вигляді порушень в афективній (емоційній) сфері або дезадаптивної поведінки).
Чому "дві" сторони медалі?
Сама по собі стресова реакція - це відповідь нашої психіки та організму в цілому, на певний подразник. Вона направлена, в першу чергу, на підтримання життєздатності в тих ситуаціях, коли нам загрожує небезпека. Також, коли стрес виводить нас із зони комфорту, в якій ми знаходилися, це відкриває нам нові можливості до розвитку. Більше того, короткотривалий стрес здатний підвищувати продуктивність роботи мозку, ефективність навчання, покращує роботу імунної системи, тощо.
З іншогого боку, стрес може набувати травматичних масштабів. Це відбувається тоді, коли людина або різко (під дією надто інтенсивного стресора) переходить в третю стадію розвитку стресреакції, або надто довгий час знаходить в стресових обставинах. І як наслідок, маємо дистрес.