Депресія– шлях до кращого життя!

 Якщо причини депресіі- психогенного характеру- і врешті особа приходить в психотерапію, яка допомагає знайти причини депресії та змінити життя на краще. 

 
Це може бути перехід на новий рівень розвитку у звʼязку з віковою кризою. Або пошук своїх справжніх бажань і цінностей, наприклад, створення сімʼї. Або професійна реалізація, можливо звільнення з ненависної роботи і пошук нової. Чи вирішення застарілих конфліктів і позбавлення психотравм. В кожного– свої причини..

 
Найголовніше, памʼятайте– зараз ваше мислення змінено... Поки ви в  депресії, ви бачите лише негатив і не можете раціонально оцінити ситуацію. 

Тому не потрібно поки що  ухвалювати важливих рішень...

чи порівнювати себе з іншими...

 
Також я розумію, що зараз вам нічого не хочеться, але якщо продовжувати не діяти- стан лише погіршиться. Примусьте себе хоч щось робити, не чекаючи доки зʼявиться бажання. Звичайно подолати себе буде важко, але повірте, ваші старання скоро виправдяться...

Профілактика депресії —

- сон не менше 8 годин, 

лягати до 23.00;

-  достатньо омега-3 та від Д3;

- динамічну фізичну активність;

- спілкування з позитивними 

людьми OFFLINE!

- максимальне використання світлого часу доби, при необхідності світлотерапія;

- дуже бажане отримання психотерапевтичної 

допомоги;