Сила в собі!

Чи вмієте ви хвалити себе й привласнювати собі власні досягнення на рівні відчуттів?

Ні, не просто розуміти це головою. А саме — відчувати.

Ми постійно кудись біжимо, щось робимо, вирішуємо, досягаємо. І часто це відбувається практично без зупинки.

А як щодо того, щоб поставити собі запитання:

Що цінного я зробив(ла) або пережив(ла)? Що з цього стало частиною мого досвіду настільки, що сформувало нову версію мене? Що зробило мене сильнішим(ою), мудрішим(ою), витривалішим(ою) і допомогло зробити крок у нову версію себе?

І потім — подякувати собі за все прожите. Не просто подумки, а настільки це відчути, щоб самооцінка й упевненість у собі стали ще стійкішими.

Ми часто чекаємо на вдячність, визнання та оцінку від інших. А насправді набагато важливіше те, що все це означає саме для нас і як ми самі оцінюємо те, що зробили та пережили.

І, звичайно, як завжди, нас цього не вчили.

Зате ми можемо набути цей навик самостійно.

• Періодично записуйте свої досягнення. Обов’язково пишіть ручкою або олівцем на папері — усе, чого ви досягли, навіть найменші речі.
• Потім прочитайте написане вголос і похваліть себе.

Тому що це зробили саме ви!

Щоб навчитися бачити власні досягнення, повертайтеся подумки в недалеке минуле й оцінюйте його вже з позиції сьогодення.

Це поступово, майже непомітно, створюватиме внутрішню опору на себе й зміцнюватиме вашу самооцінку.

Повірте, це працює!