Либидо. Почему оно пропадает и что с этим делать?

«Я просто не хочу» …

фраза, за которой чаще всего прячется не отсутствие желания, а отсутствие ресурса жить.

В терапии я регулярно вижу одну и ту же историю.

Женщина думает, что с ней что-то не так. Мужчина думает, что его перестали хотеть. А на самом деле проблема вообще не про секс.

Либидо — это не просто постель, это про жизнь и про энергию внутри тебя.

Почему на самом деле пропадает либидо

1. Хроническое напряжение.
   Когда ты живёшь в режиме «всё успеть», в стрессе, тело уходит не в удовольствие, а в напряжение. И в этом состоянии желание — последнее, что будет включаться.
2. Эмоциональная дистанция в паре
   Можно жить вместе, спать в одной кровати, но быть на километры друг от друга. И тогда тело просто не включается, потому что для женщины важна безопасность, а не просто галочка «мы в отношениях».
3. Подавленные эмоции
   Обида, злость, раздражение, усталость — если это не проживается, это оседает в теле. А тело, как известно, помнит всё.
4. Секс как обязанность
   Когда в голове живёт установка «надо», «я должна», «чтобы он не ушёл». Желание умирает первым, потому что либидо не живёт там, где есть давление.

Что с этим можно сделать

1. Снять давление с себя
   Ты не обязана хотеть как раньше. Ты имеешь право не хотеть. И именно с этого начинается возвращение желания.
2. Вернуть контакт со своим телом
   Не через секс, а через ощущения: тепло, прикосновения, дыхание, замедление. Научиться заново чувствовать себя.
3. Разобраться с отношениями
   Потому что очень часто «я не хочу секса» = «я не хочу так, как есть сейчас между нами». Если у вас постоянные недоговорённости, обиды и ссоры, ни о каком либидо не может быть речи.
4. Вернуть себе право на удовольствие
   Не только в сексе. Вообще. Потому что если в жизни нет удовольствия, в постели оно не появится магическим образом.

Если вы запутались и не знаете, что с этим делать, как вернуть своё желание и свои классные отношения — жду вас на консультации.