Критика - три шага к лучшей версии себя

Критика – это неприятно.
Как можно реагировать, когда Вас критикуют?

1 Прислушивайтесь. Критика может стать ценным зерном для роста. Попробуйте понять: «Что я могу извлечь из этого опыта?»
"+" Позволяет понять, какие аспекты можно улучшить.
"-" Требует стабильной самооценки для осмысления и обработки полученной информации.

2 Оценивайте. Оцените насколько критика соответствует реальности.
"+" Способствует сохранению самоуважения и эмоционального равновесия.
"-" Не всегда можно признать свои слабости и возможно игнорирование любых замечаний, даже полезных.

3 Превращайте. Попробуйте свою обиду превратить в возможность для собственного роста.
"+" Позволяет превратить неприятные ситуации в источник мотивации.
"-" Не всегда возможно найти позитивные стороны в каждой критике.

Это лишь примерный перечень. В личной терапии мы исследуем контекст каждой конкретной ситуации и уникальность личности, находим свой индивидуальный способ реагирования на критику.

Но в любой ситуации старайтесь лимон превращать в лимонад!
Не позволяйте критике влиять на вашу самооценку.