17 признаков, что у вас есть зависимость от мнения других

1. Вы долго не можете принять решение, пока не услышите, что думают другие. Даже когда уже знаете, чего хотите на самом деле.
2. Вы выбираете то, что «правильно» или «понравится людям», а не то, что действительно подходит вам.
3. Вам сложно сказать «нет», потому что страшно показаться эгоистичной(ым), грубой(ым), неблагодарной(ым) или неудобной(ым).
4. После любого разговора вы прокручиваете его в голове с мыслями «Не слишком ли много я сказал(а)?», «Как я выглядел(а)?», «А вдруг он(а) подумала, что я…»
5. Вы меняете свое мнение, когда сталкиваетесь с другой точкой зрения. Не потому что передумали, а потому что: вам сложно выдерживать чужое несогласие.
6. Вам хочется объяснить и оправдать почти каждое свое решение, особенно если кто-то его критикует.
7. Вы боитесь публиковать что-то в соцсетях, начинать новый проект, говорить о себе или проявляться, потому что представляете, что о вас подумают другие.
8. Вы можете отказаться от вещи, которая вам нравится, потому что другой человек сказал «Тебе это не идет», «Это странно», «Я бы на твоем месте так не делал(а)».
9. Вам трудно выдерживать недовольство другого человека. Поэтому проще промолчать, уступить, передумать или сделать по-чужому одобрению.
10. Вы чувствуете вину, когда выбираете себя, даже если никому объективно не причиняете вреда.
11. Похвала сильно поднимает вашу самооценку, а критика быстро ее разрушает.
12. Вы сравниваете себя с другими и постоянно проверяете:
    «Достаточно ли я хорошо выгляжу?»
    «Достаточно ли я зарабатываю?»
    «Нормально/правильно ли я живу?»
13. Вам важно получать подтверждение, что вы «хорошая(ый)», «правильная(ый)», «нормальная(ый)», «достаточно успешная(ый)».
14. Вы часто говорите то, что от вас хотят услышать, а потом чувствуете раздражение, усталость или ощущение, что снова предали себя.
15. Вам страшно разочаровать родителей, партнера, друзей, коллег — настолько, что собственное желание автоматически становится второстепенным.
16. Вы можете оставаться в неудобной ситуации только потому, что боитесь, как будет выглядеть ваш отказ или уход со стороны.
17. И, вишенка на торте:
    вы чаще спрашиваете себя «что они обо мне подумают?», чем «чего хочу я?»

Много совпало? Не спешите разочаровываться.

Речь не о том, чтобы вообще перестать учитывать мнение других.

Зрелость не в том, чтобы никого не слушать вообще. Она в том, чтобы слышать других, но не отдавать им право определять вашу ценность, решения и выборы.