Паническая атака - это интенсивный эпизод неконтролируемого страха или тревоги, который возникает внезапно и достигает своего пика в течение нескольких минут. Во время панической атаки человек может испытывать физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, дрожь, потливость, головокружение, ощущение удушья или дискомфорта в груди.
Панические атаки могут вызывать значительное беспокойство и страх у людей, которые ими страдают. Они могут возникать в любое время и в любых ситуациях, даже без видимых причин. Многие люди, испытывающие панические атаки, описывают их как чувство потери контроля или страх перед смертью или помешательством.
Панические атаки могут быть связаны с паническим расстройством, которое характеризуется частыми и повторяющимися паническими атаками. Люди, страдающие от панического расстройства, могут избегать ситуаций или мест, которые они связывают с атаками, иначе известные как агорафобия.
Лечение панических атак обычно включает психотерапию и, в некоторых случаях, медикаментозное лечение. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из эффективных подходов к лечению панических атак. В рамках КПТ терапевт помогает человеку идентифицировать и изменить негативные мысли и убеждения, связанные с паникой, и разрабатывает стратегии для справления с атаками.
Важно отметить, что панические атаки могут быть очень пугающими и нарушающими повседневную жизнь человека. Поэтому важно обратиться за помощью к профессиональному психологу или психотерапевту, который сможет провести оценку и разработать индивидуальный план лечения для справления с паническими атаками.