Емоційна залежність та її прояви

Людина відчуває сильну тривогу, якщо близької особи немає поруч. Навіть короткі перерви в комунікації викликають паніку чи нав’язливі думки. Постійне прагнення отримати схвалення, тепло, підтвердження важливості. Будь-яка емоційна дистанція сприймається як відкидання.

Залежна людина перебільшує цінність іншого та зменшує власну. Часто думає: «Без нього/неї я нічого не зможу». Усе підлаштовується під партнера: його час, бажання, емоції, стиль спілкування. Власні потреби здаються неважливими або «егоїстичними».

Людина уникає будь-яких суперечок, щоб «не розлютити», «не образити» або «не втратити». Може говорити «так» навіть тоді, коли хоче сказати «ні». Через страх втрати з’являються нав’язливі думки, перевірка, ревниві реакції, емоційні перепади.

Стан партнера визначає стан залежної людини. Якщо «він/вона незадоволений» — виникає почуття вини, тривога, самозвинувачення.

Якщо, прочитавши, текст з проявами ви "побачили" себе - вашому "я" потрібно пройти стежку від "самоспостереження" до відчуття балансу в середині та в житті.