5 Причин, почему срочно нужно начать работать со своей тревогой
Блог | Другое
Тревога — это эмоциональная реакция на неопределённость, возможную угрозу или внутреннее напряжение.
Это когда ещё ничего не случилось, но внутри уже неспокойно. Мозг как будто всё время спрашивает: «А что если?..»
Почему тревога опасна, если с ней не работать:
1. Ухудшение качества жизни
- Потеря способности наслаждаться моментом
- Постоянное ожидание худшего
- Невозможно расслабиться и отдохнуть
- Потеря интереса к развлечениям и хобби
- Трудности с принятием решений
- Избегание новых возможностей из-за страха неудачи
2. Физическое здоровье
- Головные боли
- Бессонница
- Проблемы с пищеварением
- Учащённое сердцебиение
- Проблемы с давлением
3. Снижается продуктивность
- Ухудшение памяти и концентрации
- Постоянная прокрастинация
- Трудности с расстановкой приоритетов
- Перфекционизм, который парализует действия
- Эмоциональное выгорание
- Перманентное чувство усталости
4. Страдают отношения
- Стремление к гиперконтролю
- Зависимость от чужого мнения
- Страх быть отвергнутым
- Сложности в выражении чувств
- Конфликты из-за недопонимания
5. Психическое здоровье
- Депрессия
- Панические атаки
- Социальная изоляция
- Развитие фобий
- Зависимое поведение
- Суицидальные мысли
- Психосоматические заболевания
Бесплатная диагностика
Если вы обнаружили у себя что-то из вышеперечисленного, то необходимо вовремя позаботиться о себе и своём здоровье.