Зависимость от азартных игр
Гемблинг, лудомания, зависимость от азартных игр
Материал содержит описание зависимого поведения и его последствий.
Почему эта тема мне близка
У этой зависимости много названий. Может быть, потому что она самая коварная? Что такое лудомания, я знаю не понаслышке: я была дважды замужем, и оба моих мужа страдали игровой зависимостью. Оба — разные люди, ещё относительно молодые — ушли из жизни похоже. В этих отношениях я была костылём, на который они опирались, пока прожигали жизнь сначала в игровых автоматах, а потом в алкоголе. Одна зависимость часто тянет за собой другую. Сейчас речь не обо мне: я справилась, нашла силы и разум, чтобы уйти и больше никогда никому не быть опорой в таком смысле. Давайте вместе попробуем разобраться, как это работает.
Что означают слова
«Лудомания» происходит от латинского ludus — «игра». Английское «гемблинг» — от gamble: «азартная игра», «ставка», «рискованное дело». В русском языке есть слово «игромания» — оно и означает зависимость от азартных игр.
Как человек попадает в зависимость
Самое интересное, что при игровой зависимости мозг действительно меняется. Но не в том смысле, что он изменился как-то внешне, нет. Меняются связи между нервными клетками. Наш мозг за миллионы лет эволюции научился замечать то, что улучшает самочувствие: вкусное, яркое, необычное. Поэтому он подталкивает нас к таким моментам. На фоне серой повседневности появляется ситуация, которая вызывает сильные чувства. А чувства обостряют внимание. Если они возвращаются снова и снова, мозг всё прочнее закрепляет этот опыт. Сильные переживания — неважно, приятные или тяжёлые — влияют на нас очень заметно. Они увлекательны и не похожи на обычную жизнь. Постепенно человеку становится всё нужнее это состояние. Оно начинает само себя поддерживать, прокладывать дорожки в мозгу. Так появляется привычка получать удовольствие от этих переживаний. А привычка тянет за собой другие — вместе им комфортнее. Нередко люди с игровой зависимостью раньше или позже сталкиваются и с другими зависимостями — алкоголем или наркотиками.
Как это выглядело в моей жизни
Первый мой муж был моряком. После рейса он получал деньги — и пропадал на несколько дней. Возвращался пьяный и без денег. Платить за жильё было нечем, кормить маленького ребёнка — тоже. Тогда из дома начали пропадать ценные вещи. Он умер молодым, так и не справившись с зависимостью.
Со вторым мужем мы прожили долго. Сначала я ничего не замечала. Потом появились ночные отлучки, потом — пьяные возвращения. Мы скатывались в долги, и семью тянула я одна. Жили скудно. Когда мы начали своё дело, я не всегда могла сама ехать за товаром. Если ехал он, то часто возвращался и без денег, и без товара. Говорил, что напали, что потерял, что случилось ещё что-то. Закладывал золото, брал в долг. Работать по-настоящему не стремился. В какой-то момент я перестала давать ему деньги: уезжая, оставляла определённую сумму. Он пропивал её или проигрывал — точно не знаю. В конце концов я приняла решение прекратить наши отношения. Через два года после этого, он умер. Причиной стали последствия зависимостей.
Я рассказываю это не для того, чтобы кого-то осудить. Я рассказываю это потому, что в обоих случаях всё шло по одному и тому же сценарию. Сначала — отдельные эпизоды. Потом — ложь. Потом — долги. Потом — ценные вещи, чужие деньги, разрушенное доверие. И каждый раз человек был уверен, что вот-вот всё поправится. Что наступит тот самый день. Что он отыграется. Только этого дня не было.
Что такое зависимость
Зависимость — это привычка, которая быстро начинает поддерживать сама себя. Это желание регулярно достигать одной и той же цели, обладающей для нас высокой привлекательностью. Мозг фокусирует наше внимание на вероятных источниках наслаждения и мотивирует нас на достижение этих привлекательных целей.
Как бы зависимость ни начиналась и ни заканчивалась, она представляет собой состояние постоянно возвращающегося желания достичь одной конкретной цели. Это желание пускает глубокие корни в личности. Цели, связанные с зависимостью, становятся по большому счету единственными желаемыми целями, смотреть вперед уже незачем, и становится не нужна способность предвидеть что-либо в будущем.
Чем игровая зависимость отличается от других
Игровая зависимость занимает особое место из-за последствий. Человек стремится снова и снова испытать то состояние, которое возникало во время игры. Когда игры нет, появляется дискомфорт, раздражительность, недовольство. Хочется сиюминутного удовольствия, а думать о будущих выгодах и потерях уже не хочется. Мозг сосредоточен на постоянных выбросах дофамина — его часто называют «гормоном счастья». Мозг при игровой зависимости заставляет не столько наслаждаться им, сколько хотеть ещё раз. Игрок попадает в быстро вращающуюся спираль: желание и получение, получение и потеря.
Механизм упрощённо такой:
Игра даёт быстрые и/или непредсказуемые награды — очки, лутбоксы, победы, рейтинг.
- Дофамин подскакивает ещё до награды — в момент ожидания: «сейчас повезёт / сейчас выиграю».
- Мозг запоминает: этот сигнал — действие — возможна награда.
- Формируется тяга: скучно, тревожно, пусто — рука сама тянется к игре.
- Со временем нужна более долгая, интенсивная или рискованная игра, чтобы получить тот же эффект. Обычные радости тускнеют. Это называется дофаминовой петлёй зависимости.
Как думает человек в зависимости
Часто у человека с игровой зависимостью есть убеждение, что деньги решают всё.
- Он не уверен в настоящем и верит, что успех придёт только после выигрыша.
- Верит в выигрышный, фартовый день.
- Верит, что вот-вот наступит переломный момент — и получится отыграться.
Он живёт в состоянии сиюминутной привлекательности: внимание сужается до узкого луча, направленного на яркую и доступную награду. Именно в этом состоянии человек оказывается день за днём, снова и снова.
Важно: у большинства людей игры не вызывают зависимости. Риск выше, если есть предрасположенность — тревога, депрессия, СДВГ, одиночество, проблемы с самоконтролем.
Главное — перенастроить желание
Желание — самое мощное из чувств. Ключ к преодолению зависимости — перенастроить желание. Сместить его с целей, которые дают немедленное облегчение, на цели отдалённого будущего.
Чем я могу помочь
Я работаю с игровой зависимостью и созависимостью — и не только разговорными методами, а с глубинными механизмами, которые держат человека в игре. И знаю эту тему не по учебникам: я дважды жила рядом с этой зависимостью.
Обращаться можно и за помощью, и просто за разговором. Иногда этого достаточно, чтобы сдвинуться с места.
В тексте использованы материалы:
- The BIOLOGY./DESIRE. Why Addiction Is Not a Disease. MARC LEWIS
- The Psychology and treatment of addictive behavior. Scott Dowling
- Подсевшие на игру. Издательство Душепопечительского Центра святого праведного Иоанна Кронштадтского
- Другие наркотики, или Homo Addictus. А.В.Котляров