Ты точно живёшь свою жизнь?

Постоянная ориентация на чужие ожидания мешает замечать собственные желания

Мы можем годами быть очень внимательными к другим:
что им нужно, что они чувствуют, чего от нас ждут, не расстроятся ли, не обидятся ли, не разочаруем ли мы их.
И настолько хорошо научиться чувствовать других, что перестаем чувствовать себя.

Сначала это выглядит вполне безобидно:

«Мне проще уступить».
«Мне несложно сделать так, как хочет он».
«Сейчас не время думать о себе».
«Главное, чтобы всем было хорошо».

Но постепенно чужие потребности оказываются в постоянном приоритете. Внутри появляется странное ощущение: я очень стараюсь, много делаю, со многим справляюсь — но почему-то живу не совсем свою жизнь.

Чем больше мы подстраиваемся, тем сложнее ответить на простые вопросы:

• Чего я хочу?
• Что мне нравится?
• Чего я не хочу?
• Как мне было бы хорошо?
• Какие отношения подходят именно мне?
• Какую жизнь я действительно выбирал(а) бы, если бы не нужно было никого не разочаровывать?

Когда контакт с собственными желаниями ослабевает, на его месте появляется чувство долга.

«Я должна(должен)».
«Мне нужно».
«Так правильно».
«Так от меня ждут».

Жизнь начинает строиться вокруг того, что нужно другим, а не вокруг того, что важно тебе. В этом месте легко оказаться в позиции жертвы:

«Я столько для всех делаю, а для меня никто ничего не делает».

Проблема не всегда в том, что другие требуют слишком многого. Мы сами так долго ставили себя на последнее место, что уже не замечаем момента, когда соглашаемся вопреки себе. Не потому, что нам действительно подходит этот выбор, а потому, что страшно отказать, столкнуться с чужим недовольством, показаться эгоистичной(ным). Страшно обнаружить, что собственные желания могут не совпадать с ожиданиями близких.

Возвращение к себе начинается не с глобального вопроса «чего я хочу от жизни?».
А с маленьких:

• Чего я хочу прямо сейчас?
• Мне правда этого хочется или я делаю это из чувства долга?
• Я сейчас соглашаюсь потому, что хочу — или потому, что боюсь сказать «нет»?
• Если бы никто не оценивал мой выбор, выбрал(а) бы я то же самое?

Да, мы буквально заново учимся замечать собственные желания. Потому что слышать себя — это тоже навык. А когда мы начинаем возвращать себе право хотеть, не хотеть, выбирать, отказываться, менять решение и быть неидеальными для других — постепенно появляется не только больше свободы. Появляется ощущение: «Это моя жизнь. И я в ней тоже есть».

А ты чаще спрашиваешь себя, чего хочешь ты — или сначала думаешь о том, что нужно другим?