Travma odaklı terapi, travmatik olaylar yaşamış bireylerin bu deneyimleri işlemesine ve duygusal iyileşme sürecine destek olmasına yardımcı olan bir psikoterapi türüdür. Travmalar; fiziksel, duygusal veya cinsel istismar, ihmal, doğal afetler, kazalar ve yaşamı tehdit eden diğer olaylar şeklinde olabilir.
Bu terapinin çeşitli türleri vardır: Bilişsel İşleme Terapisi (CPT), Uzun Süreli Maruz Bırakma Terapisi (PE) ve Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR). CPT, travmayla ilgili olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmeyi hedefler; PE, kişinin travmatik anılara kademeli olarak maruz kalmasını sağlar; EMDR ise travmatik anıları işlerken göz hareketleriyle duygusal regülasyon sağlar.
Travma odaklı terapi genellikle Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) teşhisi konmuş bireylerde kullanılır, ancak travmaya bağlı anksiyete, depresyon veya uyku problemleri yaşayan kişiler için de etkili bir yöntemdir.
Bu terapinin hedefleri arasında travmaya bağlı belirtileri azaltmak, baş etme becerilerini güçlendirmek ve kişinin hayatı üzerindeki kontrol hissini yeniden kazanmasına yardımcı olmak yer alır. Terapi sürecinde güvenli bir ortam sağlanır ve danışan, geçmiş deneyimlerini anlamlandırarak daha sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirir.
Bireysel seanslara ek olarak grup terapileri ve destek grupları da vardır. Bu gruplar, benzer deneyimler yaşamış bireylerin birbirlerinden destek almasına olanak tanır.
Her ne kadar travma odaklı terapi duygusal olarak zorlayıcı bir süreç olsa da, uzman bir terapist eşliğinde yürütüldüğünde kişinin iyileşmesine ve güçlenmesine büyük katkı sağlar.
