Somatik terapi, beden ve zihin arasındaki bağlantıyı temel alan bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bu terapi, duygusal veya psikolojik travmaların bedende iz bıraktığını kabul eder ve kişinin bu bedensel deneyimlerle bağlantı kurmasına yardımcı olur.
Somatik terapide, bireyin vücudundaki fiziksel belirtiler ve duygular önemli ipuçları olarak değerlendirilir. Kas gerginliği, nefes darlığı, mide rahatsızlıkları gibi belirtiler bilinç dışı duyguların dışa vurumu olabilir. Terapist bu belirtileri fark etmede ve dönüştürmede danışana rehberlik eder.
Terapide kullanılan teknikler arasında nefes çalışmaları, bedensel farkındalık egzersizleri, yavaş hareketler, meditasyon ve dokunma yer alabilir. Bu yöntemler, kişinin kendi bedeniyle güvenli bir ilişki kurmasına ve bastırılmış duygularını keşfetmesine olanak sağlar.
Somatik terapi; travma sonrası stres bozukluğu, anksiyete, depresyon, kronik ağrı ve stres temelli rahatsızlıkların tedavisinde etkili olabilir. Özellikle konuşma terapisinin yetersiz kaldığı durumlarda alternatif veya tamamlayıcı bir yöntem olarak tercih edilir.
Bu yaklaşım, bireyin içsel farkındalığını artırarak, beden-zihin dengesini yeniden kurmasına yardımcı olur. Sonuç olarak danışan, kendi bedeninde daha güvende hisseder, duygusal dayanıklılığı artar ve yaşam kalitesi yükselir.
