Kişilerarası Terapi (IPT), bireyin sosyal ilişkilerindeki sorunları ele alarak duygusal sıkıntılarını hafifletmeyi amaçlayan yapılandırılmış ve kısa süreli bir psikoterapi türüdür. İlk olarak 1970’lerde geliştirilmiş olan bu yaklaşım, özellikle depresyon başta olmak üzere birçok ruh sağlığı sorununun tedavisinde etkili bulunmuştur.
IPT’nin temel varsayımı şudur: İnsanların psikolojik sağlığı, kurdukları ilişkilerin kalitesiyle doğrudan ilişkilidir. Yakın birinin kaybı, evlilik sorunları, sosyal izolasyon veya yaşamda meydana gelen rol değişiklikleri (örneğin ebeveynlik, emeklilik) gibi durumlar duygusal sıkıntılara yol açabilir. IPT bu sorunları tanımlamayı ve başa çıkma becerilerini geliştirmeyi hedefler.
Genellikle 12 ila 16 seans arasında süren IPT süreci, danışanın yaşadığı temel kişilerarası sorunun belirlenmesiyle başlar. Terapi süresince danışan, terapist ile birlikte bu sorunları yapılandırılmış şekilde ele alır. Amaç, daha sağlıklı iletişim kurmak, çatışmaları yönetmek ve duygusal farkındalığı artırmaktır.
IPT geçmişten çok bugüne odaklanır. Geçmiş deneyimler yalnızca mevcut ilişkilerdeki kalıpları anlamaya yardımcı olacak kadar ele alınır. Bu yaklaşım, değişime odaklanmak isteyen danışanlar için oldukça pratiktir ve sonuç odaklıdır.
Kısacası, Kişilerarası Terapi; depresyon, anksiyete, yeme bozuklukları ve bağımlılık gibi sorunların üstesinden gelmede etkili, bilimsel temelli ve insan ilişkilerine dayalı güçlü bir yaklaşımdır. Daha sağlıklı ilişkiler kurarak duygusal iyilik haline ulaşmak isteyenler için değerli bir yoldur.
