Gottman Yöntemi, Dr. John ve Julie Gottman tarafından geliştirilen ve çiftler arasındaki ilişkiyi güçlendirmeye odaklanan bilimsel temelli bir terapi yöntemidir. 40 yılı aşkın araştırmalara dayanan bu yaklaşım, çiftlerin iletişim becerilerini geliştirmelerini, duygusal yakınlıklarını derinleştirmelerini ve çatışmaları sağlıklı yollarla çözmelerini amaçlar.
Gottman Yöntemi’nin temel prensipleri arasında güçlü bir arkadaşlık temeli kurmak, karşılıklı saygıyı geliştirmek, yapıcı çatışma yönetimi sağlamak ve ilişkide ortak anlam yaratmak yer alır. Bu yaklaşım, ilişkinin hangi aşamasında olunursa olunsun, sağlıklı ilişki becerilerinin öğrenilebileceğini savunur.
Terapinin ilk aşaması değerlendirmedir. Bu süreçte çiftin geçmişi, güçlü yönleri ve sorun alanları detaylı bir şekilde incelenir. Görüşmeler, anketler ve çiftin etkileşimlerinin gözlemlenmesi bu değerlendirmenin parçalarıdır. Elde edilen bilgiler doğrultusunda terapinin hedefleri belirlenir.
Seanslar bu hedeflere göre yapılandırılır. Terapist, çiftlere etkili iletişim kurmayı, duygusal ihtiyaçlarını dile getirmeyi ve çatışmaları yapıcı biçimde çözmeyi öğretir. Ayrıca, eşlerin birbirlerini daha derinlemesine anlamaları ve empati geliştirmeleri desteklenir.
Gottman Yöntemi dünya genelinde birçok terapist tarafından uygulanmakta ve çiftlerin ilişkilerinde uzun vadeli olumlu değişiklikler sağlamada etkili olduğu gösterilmiştir. Bu yaklaşım, bilimsel verilere dayalı yapısıyla güvenilir ve sistemli bir yöntem sunar.
