Gestalt terapisi, bireyin "şimdi ve burada" deneyimine odaklanan, sorumluluk alma ve farkındalık geliştirme temelli bir psikoterapi yaklaşımıdır. 1940’lı yıllarda Fritz Perls tarafından geliştirilen bu terapi, bireyin geçmişi analiz etmek yerine, şu anda yaşadığı duygulara, düşüncelere ve bedensel hislere dikkat kesilmesini teşvik eder.
"Gestalt" kelimesi Almanca kökenlidir ve "bütün" veya "form" anlamına gelir. Bu terapide birey, parçalarının toplamından daha fazlası olarak kabul edilir. Düşünceler, duygular ve davranışlar bir bütün olarak ele alınır ve bireyin kendini bu bütün içinde anlaması hedeflenir. Terapi süresince bireyin, çevresinde ve içinde olup bitenleri fark etmesi desteklenir.
Gestalt terapisi, bireyin kendi duygusal deneyimlerinden sorumluluk almasını teşvik eder. Bireyin yaşadıklarını dış faktörlere bağlamaktansa, kendisinin ne hissettiğini ve bu hislere nasıl tepki verdiğini fark etmesi amaçlanır. Bu sayede kişi, hayatında daha etkin bir rol üstlenebilir.
Terapide sıkça kullanılan "deneyler", danışanın belli durumlara farklı açılardan yaklaşmasını sağlar. Bu deneyimler rol yapma, yönlendirilmiş imgeleme veya bedensel farkındalık egzersizleri gibi yöntemlerle gerçekleşebilir. Amaç, danışanın kendi içsel dünyasını keşfetmesi ve değişimi bizzat deneyimlemesidir.
Gestalt terapisi, anksiyete, depresyon, ilişki sorunları gibi birçok konuda fayda sağlayabilir. Bu yaklaşım, bireyin kendisiyle daha sağlıklı bir bağ kurmasını ve yaşamında daha bilinçli tercihler yapmasını destekler. Özünde, kişi kendi bütünlüğünü yeniden inşa etmeye davet edilir.
