EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), travmatik yaşantılardan etkilenmiş bireylerin bu anıları işlemesine yardımcı olmak amacıyla geliştirilmiş bir psikoterapi yöntemidir. 1980'lerin sonlarında psikolog Francine Shapiro tarafından tanıtılmıştır ve özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) başta olmak üzere birçok ruhsal sorun için etkili bir yöntem haline gelmiştir.
Bu terapi sürecinde birey, geçmişte yaşadığı travmatik bir anıya odaklanırken, aynı zamanda terapistin yönlendirdiği şekilde göz hareketleri yapar veya ritmik ses/tıklamalar duyar. Bu çift yönlü uyarım, beynin donmuş gibi kalan anıları işlemesine yardımcı olur ve bu anılara bağlı kaygı, korku ve bedensel tepkiler zamanla azalır.
Bir EMDR seansı sırasında, terapist sizi güvenli bir ortamda yönlendirir. Duygularınızı ifade etmenize ve anılarla yüzleşmenize yardımcı olur. Her seans, kişinin hazır oluşuna göre şekillenir ve tekrar edebilir. EMDR, konuşma terapisinden farklı olarak, daha doğrudan ve nörolojik süreçlere hitap eden bir tekniktir.
EMDR terapisi; anksiyete, depresyon, fobi, bağımlılık ve zorlayıcı yaşantılar gibi birçok alanda başarıyla uygulanmaktadır. Kimi zaman sadece birkaç seansta bile olumlu değişimler gözlemlenebilir. Özellikle klasik yöntemlerle sonuç alamayan bireyler için umut verici bir seçenektir.
Bu yöntemi uygulayan terapistlerin özel eğitim almış ve EMDR konusunda sertifikalı olmaları gerekir. Doğru ellerde yapıldığında EMDR, kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde artırabilir ve geçmişin yükünden özgürleşmesini sağlayabilir.
