Somatische therapie is een benadering binnen de psychologie die zich richt op de wisselwerking tussen lichaam en geest. In plaats van zich uitsluitend op gedachten en emoties te concentreren, erkent deze therapievorm het belang van lichamelijke ervaringen bij het begrijpen en verwerken van psychisch leed.
In somatische therapie wordt het lichaam beschouwd als een bron van informatie. Spanning, trauma of emoties kunnen zich fysiek manifesteren, bijvoorbeeld door gespannen spieren, ademhalingsproblemen of buikklachten. De therapeut helpt de cliënt om deze signalen te herkennen en er bewust mee om te gaan.
Methoden binnen somatische therapie kunnen onder meer ademhalingsoefeningen, mindful bewegen, lichaamsgerichte visualisaties en zachte aanraking omvatten. Door deze technieken leert de cliënt om contact te maken met zijn of haar lichaam, spanningen los te laten en zelfregulatie te ontwikkelen.
Somatische therapie is effectief bij het behandelen van trauma, angststoornissen, depressie, chronische pijn en stressgerelateerde klachten. Het wordt vaak ingezet wanneer traditionele gesprekstherapieën onvoldoende effect hebben gehad, of als aanvulling op andere vormen van behandeling.
Deze therapievorm benadrukt dat het lichaam niet losstaat van de psyche. Door fysieke gewaarwordingen en emoties te integreren, krijgt de cliënt meer inzicht in zichzelf en meer grip op zijn of haar welzijn. Het resultaat is vaak een dieper gevoel van rust, verbinding en veerkracht.
