Doelgerichte therapie, ook wel doelgeoriënteerde of doelgerichte psychotherapie genoemd, is een therapeutische aanpak waarbij het stellen en bereiken van concrete doelen centraal staat. Deze benadering helpt cliënten om duidelijk te formuleren wat ze willen veranderen in hun leven en hoe ze die verandering stap voor stap kunnen realiseren.
In deze vorm van therapie werken cliënt en therapeut nauw samen om doelen te formuleren die specifiek, meetbaar, haalbaar, relevant en tijdsgebonden zijn (SMART-doelen). Deze doelen kunnen betrekking hebben op persoonlijke groei, relaties, werk, gezondheid of het omgaan met psychische klachten zoals angst of depressie.
Het proces bestaat doorgaans uit meerdere fasen:
- Doelen vaststellen: Samen met de therapeut bepaalt de cliënt wat hij of zij wil bereiken. Dit kunnen kleine of grote doelen zijn, afhankelijk van de behoeften en situatie.
- Actieplan opstellen: Vervolgens wordt er een concreet stappenplan gemaakt, waarin duidelijk staat welke acties ondernomen moeten worden, wanneer en op welke manier.
- Uitvoering: De cliënt gaat actief aan de slag met het uitvoeren van de stappen. De therapeut biedt ondersteuning, motiveert en helpt obstakels te overwinnen.
- Evaluatie: Regelmatig wordt de voortgang besproken en worden doelen eventueel aangepast of verfijnd. Zo blijft de therapie afgestemd op wat de cliënt nodig heeft.
- Succes vieren: Wanneer een doel is bereikt, wordt hier bewust bij stilgestaan. Dit vergroot het zelfvertrouwen en motiveert om nieuwe doelen te stellen.
Doelgerichte therapie is breed inzetbaar en kan zowel bij psychische klachten als bij persoonlijke ontwikkeling effectief zijn. Het is een praktische en toekomstgerichte aanpak, waarbij de focus ligt op vooruitgang, eigenaarschap en het realiseren van verandering.
