Emotionally Focused Therapy (EFT), oftewel Emotiegerichte Therapie, is een vorm van psychotherapie die zich richt op het versterken van de emotionele band tussen mensen, vooral binnen intieme relaties. Deze therapie is gebaseerd op de gehechtheidstheorie en gaat ervan uit dat we allemaal een diepe behoefte hebben aan emotionele verbondenheid en veiligheid.
EFT werd in de jaren 80 ontwikkeld door Dr. Sue Johnson en Dr. Les Greenberg om koppels te helpen die worstelen met emotionele afstand, conflicten of een gebrek aan vertrouwen. Inmiddels wordt EFT ook toegepast bij individuele cliënten en gezinnen.
De therapie helpt mensen om vastgeroeste negatieve interactiepatronen te herkennen en te veranderen. Denk bijvoorbeeld aan ruzies waarin partners elkaar niet begrijpen of vermijden. Door deze patronen bloot te leggen en emoties op een veilige manier te uiten, ontstaat er ruimte voor nieuwe verbinding.
In EFT-sessies worden cliënten aangemoedigd om hun kwetsbaarheden te tonen en hun diepere behoeften te benoemen. Dit gebeurt in samenwerking met een therapeut die ondersteunt in het creëren van een veilige sfeer waarin verandering mogelijk is. Technieken zoals rollenspellen of visualisaties kunnen daarbij worden ingezet.
Onderzoek toont aan dat EFT zeer effectief is, met blijvende positieve effecten op de relatiekwaliteit. Het helpt niet alleen bij relatietherapie, maar ook bij individuen die kampen met angst, depressie of trauma’s.
Emotiegerichte Therapie is een warme, empathische en krachtige aanpak die mensen helpt om weer nabijheid, vertrouwen en veiligheid te ervaren in hun relaties – met anderen én met zichzelf.
