Dialectische Gedragstherapie (DGT) is een bewezen psychotherapeutische benadering die oorspronkelijk is ontwikkeld voor de behandeling van personen met de diagnose Borderline Persoonlijkheidsstoornis. Deze therapie combineert cognitieve-gedragstherapie met mindfulness-technieken en een dialektische filosofie, waarbij het doel is om zowel acceptatie van eigen gedrag en emoties als een positieve verandering te bevorderen.
De kern van DGT bestaat uit vier vaardigheidsmodules:
- Mindfulness: Training in opmerkzaamheid en het bewust aanwezig zijn in het huidige moment.
- Emotieregulatie: Technieken om intense emoties te herkennen, te begrijpen en te beheersen.
- Distress Tolerance: Vaardigheden om te gaan met crisisachtige situaties zonder schadelijk gedrag.
- Interpersoonlijke Effectiviteit: Methoden om relaties te verbeteren door assertiviteit, grenzen stellen en communicatie.
Therapeuten bieden zowel individuele sessies als groepsbijeenkomsten aan, waarin cliënten leren om deze vaardigheden toe te passen in het dagelijks leven. Daarnaast is er telefooncoaching beschikbaar voor ondersteuning in stressvolle of onverwachte situaties, zodat men direct hulp kan vragen bij het gebruik van vaardigheden.
DGT heeft aangetoond effectief te zijn bij het verminderen van zelfbeschadigend gedrag, suïcidale gedachten en het verbeteren van de algehele levenskwaliteit. Door aandacht te besteden aan het evenwicht tussen acceptatie en verandering, leren cliënten hun emotionele balans te herstellen en een stabieler, betekenisvoller leven te leiden.
Bovendien maakt DGT gebruik van een consultatieteam voor therapeuten, zodat zij zelf ondersteund worden en continue feedback ontvangen. Dit verhoogt de kwaliteit van de therapie en stelt behandelaren in staat om cliënten met complexe emotionele problemen beter te begeleiden.
Uiteindelijk helpt DGT mensen om veerkracht op te bouwen, emotionele uitdagingen te overwinnen en duurzame veranderingen in hun leven te verankeren.
