Autor: Helena Abernethy

Wut kontrollieren und Wutausbrüche stoppen: Warum traditionelle Methoden nicht funktionieren

Wut kontrollieren und Wutausbrüche stoppen: Warum traditionelle Methoden nicht funktionieren

Artikel | Wut
Tief durchatmen und bis zehn zählen? Vergiss es. Erfahre, warum herkömmliche Wutmanagement-Techniken das Problem verschlimmern – und was stattdessen wirklich funktioniert.
Autor: Helena Abernethy
Negative Selbstgespräche stoppen: Wie du dein Selbstbild verändern kannst

Negative Selbstgespräche stoppen: Wie du dein Selbstbild verändern kannst

Blog | Aufdringliches Verhalten, Gedanken
Dein innerer Kritiker redet lauter als jeder Mensch um dich herum. Was er sagt, wird zu deiner Identität – wenn du ihn lässt. Es ist Zeit, ihm nicht mehr zu glauben.
Autor: Helena Abernethy
Angst vor Menschen überwinden: 3 Techniken aus der Kognitiven Verhaltenstherapie

Angst vor Menschen überwinden: 3 Techniken aus der Kognitiven Verhaltenstherapie

Artikel | Neurosen, emotionale Störungen
Schweißnasse Hände, rasender Puls, der Wunsch zu fliehen – soziale Angst hat drei Bausteine. Und genau dort setzt die Kognitive Verhaltenstherapie an. Drei Techniken, die den Teufelskreis durchbrechen können.
Autor: Helena Abernethy
Narzisstische Mutter erkennen: Anzeichen und Wege zur Heilung

Narzisstische Mutter erkennen: Anzeichen und Wege zur Heilung

Artikel | Beziehung
Narzissmus – das Wort klingt zunächst nach Selfies und Selbstdarstellung. Doch wer wirklich mit einer narzisstischen Mutter aufgewachsen ist, weiß: Es geht um etwas viel Tieferes.
Autor: Helena Abernethy
Sich selbst verlieren in der Beziehung – Wie Selbstaufgabe die Partnerschaft zerstört

Sich selbst verlieren in der Beziehung – Wie Selbstaufgabe die Partnerschaft zerstört

Artikel | Beziehung zwischen Mann und Frau
Hast du manchmal das Gefühl, dass deine Beziehungen scheitern, obwohl du alles gibst? Dass du immer diejenige sein musst, die nachgibt, die den Frieden bewahrt, die sich anpasst – auch wenn du es eigentlich gar nicht willst?
Autor: Helena Abernethy
Innerer Schmerz und seine Zeichen: Was Psychologie über stilles Leiden wirklich sagt

Innerer Schmerz und seine Zeichen: Was Psychologie über stilles Leiden wirklich sagt

Blog | Trauma
Es gibt eine weit verbreitete Annahme: Wer leidet, sagt es. Wer Hilfe braucht, bittet darum. Wer verletzt ist, zeigt es offen. Doch die Realität sieht oft ganz anders aus.
Autor: Helena Abernethy
Praxis gründen Psychotherapie – wenn die Motivation plötzlich verschwindet

Praxis gründen Psychotherapie – wenn die Motivation plötzlich verschwindet

Blog | Business und Karriere
Eine Praxis zu gründen bedeutet, plötzlich in Rollen zu schlüpfen, die im Studium oder in der therapeutischen Ausbildung kaum bis gar nicht vorkamen: Unternehmerin, Marketingexpertin, Buchhalterin, Technikerin.
Autor: Helena Abernethy
Goldenes Kind Syndrom: Warum du trotz guter Kindheit emotional kämpfst

Goldenes Kind Syndrom: Warum du trotz guter Kindheit emotional kämpfst

Artikel | Selbstakzeptanz
Manchmal sitzt man in der Therapie und fragt sich laut: „Was stimmt nicht mit mir? Meine Familie hat mich doch geliebt. Mir ging es gut. Warum fällt mir das Leben trotzdem so schwer?“
Autor: Helena Abernethy
Beste Online-Therapie Tipps: So holen Sie mehr heraus

Beste Online-Therapie Tipps: So holen Sie mehr heraus

Artikel | Psychotherapie
Hier teile ich sieben praktische Tipps, die helfen können, diese Form der Therapie effektiver und nachhaltiger zu gestalten.
Autor: Helena Abernethy
Unerwarteter Abschied in der Psychotherapie: Wie Sie den Verlust verarbeiten und weitermachen.

Unerwarteter Abschied in der Psychotherapie: Wie Sie den Verlust verarbeiten und weitermachen.

Blog | Psychotherapie
Ein unerwarteter Bruch, der so nicht geschehen sollte. Ein abruptes Ende der Psychotherapie – sei es, weil der Therapeut umzieht, die Praxis wechselt oder aus anderen Gründen plötzlich nicht mehr verfügbar ist...
Autor: Helena Abernethy
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Wenn Sie eine Psychotherapie in Betracht ziehen, aber nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, ist ein kostenloses Erstgespräch der perfekte erste Schritt. Es ermöglicht Ihnen, Ihre Möglichkeiten zu erkunden, Fragen zu stellen und sich sicherer zu fühlen, den ersten Schritt in Richtung Ihres Wohlbefindens zu tun.

Es handelt sich um ein 30-minütiges, völlig kostenloses Treffen mit einem Spezialisten für psychische Gesundheit, das Sie zu nichts verpflichtet.

Was sind die Vorteile eines kostenlosen Beratungsgesprächs?

Für wen ist ein kostenloses Beratungsgespräch geeignet?

Wichtig:

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