Autor: Helena Abernethy

Negative Gedanken loswerden: Wie 4 Fragen Ihre belastenden Überzeugungen radikal verändern

Negative Gedanken loswerden: Wie 4 Fragen Ihre belastenden Überzeugungen radikal verändern

Artikel | Aufdringliches Verhalten, Gedanken
„Ich bin ein Versager." „Niemand liebt mich." „Ich schaffe das nie." – Kommen Ihnen solche Sätze bekannt vor? Vier gezielte Fragen können diese Gedanken erschüttern und Ihnen den Weg zur inneren Freiheit öffnen. Eine Methode, die verblüffend einfach beginnt.
Autor: Helena Abernethy
Benutzt werden: 10 Zeichen, die du in jeder Beziehung kennen solltest

Benutzt werden: 10 Zeichen, die du in jeder Beziehung kennen solltest

Artikel | Beziehung zwischen Mann und Frau
Dieses Gefühl kennst du: Du gibst alles – und bekommst kaum etwas zurück. 10 Zeichen, die dir endlich Klarheit bringen.
Autor: Helena Abernethy
Dumme Menschen erkennen: Warum sie gefährlicher sind als böse Menschen

Dumme Menschen erkennen: Warum sie gefährlicher sind als böse Menschen

Artikel | Beziehung
Böse Menschen sehen wir kommen. Dummheit nicht. Und genau das macht sie so gefährlich – für unser Denken, unsere Entscheidungen und unser Umfeld.
Autor: Helena Abernethy
Aberglauben und Angst: Warum wir vor Worten fürchten und wie wir uns befreien

Aberglauben und Angst: Warum wir vor Worten fürchten und wie wir uns befreien

Blog | Ängste und Phobien
Kennen Sie das? Sie erzählen niemandem von Ihren Plänen, weil Sie befürchten, sie könnten dann nicht mehr aufgehen. Sie vermeiden es, laut auszusprechen, dass etwas „zum letzten Mal" geschieht.
Autor: Helena Abernethy
Wut kontrollieren und Wutausbrüche stoppen: Warum traditionelle Methoden nicht funktionieren

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Artikel | Wut
Tief durchatmen und bis zehn zählen? Vergiss es. Erfahre, warum herkömmliche Wutmanagement-Techniken das Problem verschlimmern – und was stattdessen wirklich funktioniert.
Autor: Helena Abernethy
Negative Selbstgespräche stoppen: Wie du dein Selbstbild verändern kannst

Negative Selbstgespräche stoppen: Wie du dein Selbstbild verändern kannst

Blog | Aufdringliches Verhalten, Gedanken
Dein innerer Kritiker redet lauter als jeder Mensch um dich herum. Was er sagt, wird zu deiner Identität – wenn du ihn lässt. Es ist Zeit, ihm nicht mehr zu glauben.
Autor: Helena Abernethy
Angst vor Menschen überwinden: 3 Techniken aus der Kognitiven Verhaltenstherapie

Angst vor Menschen überwinden: 3 Techniken aus der Kognitiven Verhaltenstherapie

Artikel | Neurosen, emotionale Störungen
Schweißnasse Hände, rasender Puls, der Wunsch zu fliehen – soziale Angst hat drei Bausteine. Und genau dort setzt die Kognitive Verhaltenstherapie an. Drei Techniken, die den Teufelskreis durchbrechen können.
Autor: Helena Abernethy
Narzisstische Mutter erkennen: Anzeichen und Wege zur Heilung

Narzisstische Mutter erkennen: Anzeichen und Wege zur Heilung

Artikel | Beziehung
Narzissmus – das Wort klingt zunächst nach Selfies und Selbstdarstellung. Doch wer wirklich mit einer narzisstischen Mutter aufgewachsen ist, weiß: Es geht um etwas viel Tieferes.
Autor: Helena Abernethy
Sich selbst verlieren in der Beziehung – Wie Selbstaufgabe die Partnerschaft zerstört

Sich selbst verlieren in der Beziehung – Wie Selbstaufgabe die Partnerschaft zerstört

Artikel | Beziehung zwischen Mann und Frau
Hast du manchmal das Gefühl, dass deine Beziehungen scheitern, obwohl du alles gibst? Dass du immer diejenige sein musst, die nachgibt, die den Frieden bewahrt, die sich anpasst – auch wenn du es eigentlich gar nicht willst?
Autor: Helena Abernethy
Innerer Schmerz und seine Zeichen: Was Psychologie über stilles Leiden wirklich sagt

Innerer Schmerz und seine Zeichen: Was Psychologie über stilles Leiden wirklich sagt

Blog | Trauma
Es gibt eine weit verbreitete Annahme: Wer leidet, sagt es. Wer Hilfe braucht, bittet darum. Wer verletzt ist, zeigt es offen. Doch die Realität sieht oft ganz anders aus.
Autor: Helena Abernethy
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Wenn Sie eine Psychotherapie in Betracht ziehen, aber nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, ist ein kostenloses Erstgespräch der perfekte erste Schritt. Es ermöglicht Ihnen, Ihre Möglichkeiten zu erkunden, Fragen zu stellen und sich sicherer zu fühlen, den ersten Schritt in Richtung Ihres Wohlbefindens zu tun.

Es handelt sich um ein 30-minütiges, völlig kostenloses Treffen mit einem Spezialisten für psychische Gesundheit, das Sie zu nichts verpflichtet.

Was sind die Vorteile eines kostenlosen Beratungsgesprächs?

Für wen ist ein kostenloses Beratungsgespräch geeignet?

Wichtig:

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