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躯体疗法

躯体心理学是心理学的一个子领域，专注于个体的具身体验，认识到心与身之间错综复杂的相互关系。躯体疗法使用一系列技术，促进情绪和身体感觉的识别、表达和调节，以增强身体、情感和心理的福祉。

躯体心理学将身体视为心理健康和福祉的重要组成部分。躯体疗法的目标是帮助客户提高对自己所经历的身体感觉和情绪的认识，接触并释放被压抑在身体中的情绪，并发展更强的身体意识和自我调节技能。躯体疗法对经历过创伤或在压力、焦虑、抑郁、慢性疼痛和其他问题上挣扎的人有益。

有多种躯体疗法方法，包括感觉运动心理疗法、生物能量学、哈科米疗法和身心中心疗法。这些方法使用各种方法，如呼吸练习、正念、运动、触摸和身体意识练习，来帮助客户接触和释放情绪，并建立更强的自我意识和自我调节技能。

在躯体疗法中，治疗师与客户合作，识别身体感觉和情绪，帮助客户调节其神经系统，并整合他们的经验。通过在身体层面开展工作，躯体疗法帮助客户解决通过传统谈话疗法难以触及的问题。这种方法使客户能够发展更深的自我意识、情感韧性和赋权感。