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焦点解决短期治疗

焦点解决短期治疗（SFBT）是一种心理治疗，它以目标为导向，专注于解决方案而非问题。SFBT基于人们有能力解决自身问题并找到自己解决方案的理念。治疗师与客户合作，识别他们的优势、资源和能力，并帮助他们制定实现目标的计划。

SFBT通常是一种短期治疗，专注于现在和未来，而非过去。治疗师和客户共同努力，确定客户的目标并制定实现这些目标的计划。该疗法围绕一套问题和技巧构建，旨在帮助客户识别自己的优势和资源，并制定实现目标的计划。

SFBT的一个关键原则是，微小的改变会随着时间的推移导致更大的改变。治疗师与客户合作，确定可以迅速完成的、可实现的小目标，这有助于建立动力和信心。SFBT也是合作性的，治疗师和客户作为一个团队共同开发解决方案。

SFBT常用于各种环境，包括心理健康诊所、学校和医院。它已被用于帮助有各种问题的人，包括抑郁、焦虑、药物滥用和关系问题。SFBT可用于个人、夫妻、家庭和团体。

SFBT中使用的一些技巧包括量表问题、奇迹问题和例外情况。量表问题帮助客户确定他们实现目标的进展，而奇迹问题帮助客户设想他们的问题已经解决的未来。例外情况用于识别客户问题不存在的时候，并帮助客户识别自己的优势和资源。

总的来说，SFBT是一种积极、合作和以目标为导向的治疗方法，可以帮助人们识别自己的优势和资源，并制定实现目标的计划。它是一种灵活且适应性强的治疗方法，可用于各种环境，并已被证明在帮助人们克服各种问题方面是有效的。