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依恋为本

依恋导向疗法是一种心理疗法，专注于研究早期与照顾者的依恋经历如何塑造个体日后的情感和关系模式。依恋导向疗法的目标是帮助个体发展安全的依恋关系，并改善他们与他人的关系。

作为依恋导向疗法基础的依恋理论，是由英国心理学家约翰·鲍尔比在20世纪50年代和60年代提出的。鲍尔比的理论认为，儿童会根据他们与主要照顾者的早期经历，发展出一种内在的依恋工作模式。这个模式塑造了他们对关系应如何以及在关系中应如何行为的期望，并贯穿他们的一生。

依恋导向疗法常用于治疗那些经历过创伤、虐待、忽视或其他不良童年经历，从而导致其依恋模式中断的个体。该疗法专注于修复这些中断的模式，并建立更安全的依恋关系。

在依恋导向疗法期间，治疗师和来访者共同探索来访者的依恋历史和模式。治疗师帮助来访者识别和处理任何过去的创伤或依恋中断，并教授来访者改善其依恋模式和关系的技巧。

依恋导向疗法通常涉及治疗师和来访者之间温暖、共情和协作的治疗关系。治疗师帮助来访者学习调节情绪、发展自我意识，并提高他们与他人沟通和建立联系的能力。依恋导向疗法中使用的技术可能包括角色扮演、正念练习以及探索来访者对关系的想法和感受。

总体而言，依恋导向疗法旨在帮助来访者建立更安全的依恋关系，并改善他们的情感福祉和生活质量。对于经历过创伤或依恋模式中断的个体，以及任何想要改善人际关系和情感健康的人来说，这都是一种有价值的方法。