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戈特曼方法

戈特曼方法是由约翰和朱莉·戈特曼博士开发的一种夫妻治疗方法。该方法基于对关系成功和失败原因超过40年的研究。戈特曼方法旨在帮助夫妻改善沟通，加深友谊和亲密感，并以建设性的方式解决冲突。

戈特曼方法的核心原则包括建立坚实的友谊和相互尊重的基础，学习以健康的方式管理冲突，并在关系中创造共同的意义。该方法基于这样一种理念：夫妻可以学习建立稳固幸福关系所需的技能，并且这些技能可以在关系的任何阶段学习。

戈特曼方法采用结构化的治疗方法，有具体的目标和技术，旨在帮助夫妻改善他们的关系。治疗通常从评估过程开始，包括收集有关夫妻历史、优势和关注领域的信息。评估过程可能包括面谈、问卷调查和观察夫妻的互动。

评估完成后，治疗师与夫妻合作，为治疗制定具体的目标。治疗会谈通常围绕这些目标进行，治疗师使用特定的技术和干预措施来帮助夫妻实现他们的目标。这些干预措施可能包括教授特定的沟通技巧，帮助夫妻更深入地了解彼此的需求和愿望，并努力以建设性的方式解决冲突。

戈特曼方法被世界各地的夫妻治疗师广泛使用，并已被证明在帮助夫妻改善关系方面是有效的。该方法基于坚实的研究基础，旨在帮助夫妻建立创造幸福健康关系所需的技能。