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目标导向疗法

目标导向疗法，也称为目标为本或目标指引疗法，是一种专注于设定和实现特定治疗目标的心理疗法。目标导向疗法的主要目的是帮助个体确定他们的目标，并以结构化和有效的方式为之努力。

在目标导向疗法中，治疗师和来访者共同确定具体、可衡量和可实现的目标。这些目标可以涉及来访者生活的任何方面，如人际关系、职业、健康或自我提升。治疗师帮助来访者制定实现这些目标的行动计划，并在整个过程中提供支持、指导和反馈。

目标导向疗法的过程包括几个步骤：

目标导向疗法可用于治疗多种心理健康状况，如抑郁、焦虑和成瘾。它也可用于帮助个体进行个人或职业发展，如提高沟通技巧、时间管理或领导能力。

总的来说，目标导向疗法是一种结构化且有效的心理治疗方法，可以帮助个体以专注和高效的方式确定并实现他们的目标。